• 4 월 26, 2024

대부분의 사람들에게 기술은 자신의 업무를보다 쉽게하기 때문에 삶의 중요한 부분입니다. 지나치게 사용하면 신체 및 정신 건강에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 아주 명확한 예는 휴대 전화로자는 결과입니다.

에 의해 출판 된 연구에 따르면R 온라인 심리학 학위 18 세에서 29 세 사이의 사람들의 90 %가 휴대 전화와 함께 잠을 자면 우울증과 같은 심혈 관계 또는 정신적 문제를 겪을 위험이 증가합니다.

휴대폰과 삶의 질

분석에 따르면 기술 중독은 수면 시간을 줄이고 사람과의 공존을 줄이며 사고 위험을 증가시킴으로써 사람들의 삶의 질을 떨어 뜨린다.

연구 결과에 따르면, 수면을 취하기 전에 항상 휴대 전화를 확인하는 사람들의 절반이 2 시간 이상 전자 장치에 노출되면 멜라토닌, 호르몬 편안한 잠을 유도하는 책임이있다.

마찬가지로, 세 명 중 한 명은 네트워크 연결 상태를 유지하기 위해 쌍과의 긴밀한 접촉을 피하는 것을 선호합니다. 95 %의 개인이 잠자기 전에 휴대 전화를 확인하고 그 중 절반은 잠에서 깨어 난다.

기술, 특히 휴대 전화와의 지속적인 접촉으로 인해 스트레스가 증가하고 수면 문제가 발생하므로 수면 시간을 밤 당 6 시간 미만으로 낮추면 심장 마비 나 교통 사고가 발생할 확률이 높아집니다. 노동

그것을 피하십시오!

수십 년 전에 사람들은 휴대 전화 없이도 활동을 할 수 있었으므로이 계획을 조금 복사하고 필수 장비에만 모바일 장치를 사용할 수 있습니다.

이것으로 직장에서 잠들지 않고 피로감을 느끼고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 밤에 휴대 전화가 당신을 깨우는 것을 방지하려면 모든 응용 프로그램의 경고를 끄고 방안에있는 유일한 소음을 알람 시계의 소음으로 만드십시오.

당신이 방에서 휴식을 취할 준비가되었을 때, 당신 주위의 사람들뿐만 아니라 당신의 휴대 전화와 같은 당신의 기술 장비에 즐거운 밤을 말하십시오. 그리고 너, 하루에 휴대 전화를 얼마 동안 사용합니까?
 

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