• 4 월 28, 2024

확실하게 당신은식이 요법을 한 사람을 만났습니다. 체중 감량과 잠시 후 ... 여분의 킬로가 돌아 왔습니다! 만나자. 왜 리바운드 효과가 다이어트에서 발생 하는가? .

"요요 효과"라고도하며,식이 요법을 통해 체중을 줄이면 퇴원시 잃어버린 체중이 회복되고 심지어 몇 킬로그램까지 올라갑니다.

비만에서 발표 된 연구는 The Biggest Loser 프로그램의 14 명의 참가자들에 이어 13 명이 다시 체중을 늘렸다 고 결론을 내렸다. 그 중 6 명이 프로그램을 시작해야했던 것보다 컸습니다.

다이어트에 리바운드 효과가 나타나는 이유를 알아보십시오. 호의 : 게티 이미지

연구원은 또한 파운드의 극적인 손실이있는 그 사람들은 leptin, 굶주림을 통제하는 호르몬의 더 낮은 수준이다는 것을 발견했다. 이것은 갈망에 기여하고, 따라서 더 많은 음식을 섭취하고, 다시 그것을 얻습니다.

Marlen Treviño, Sports Nutrition의 코치가 설명합니다. 왜 리바운드 효과가 다이어트에서 발생 하는가? .

세포 원인

생물체의 세포는 그들이 가지고있는 무게를 오랫동안 기억하는 "기억"을 가지고 있으며, 안정적으로 유지하려고 노력할 것입니다.

체중 감량 계획을 입력하면 세포가 재 프로그래밍되지만 특정 시간 동안 만 다시 정상 상태로 돌아 가려고하므로 유지 관리 식단을 사용하지 않으면 잃어버린 킬로를 다시 얻을 수 있습니다.

무엇을해야합니까?

세포가이 특성을 가지고 있다는 사실은 우리가 이미 같은 무게로 돌아가는 "비난받는"것을 의미하지는 않습니다. 생물학적 인 원인을 안다면 우리는 그것을 준비하고 피하는 것이 중요합니다.

죄책감이나 실패감을 없애고 그렇게 제한적이지는 않지만 새로운 체중을 유지할 수있는 영양 계획을 준비하십시오.

영상 의학: 죽었다 부활하는 세포, 암세포 전이의 원인일 수도 (4 월 2024).