• 할 수있다 3, 2024

행복은 매일 같이 지어집니다. 주식 , 습관과 목표 . 실존하는 사람들은 자신의 행복 수준을 높이기 위해 사물을 다르게한다고 실증주의 심리학자는 말합니다 소냐 루 보미 스키 .

행복한 사람과 자신을 둘러 보는 것은 똑같은 행복을 얻는 열쇠입니다.

너를 바꿔라. 루틴 너와 너의 생각들 당신이 통제 할 수없는 것보다 먼저, 당신이 압도 당했을 때 또는 당신이 여러 가지 압력, 걱정 또는 두려움 . 당신을 둘러싼 것의 대부분을 즐기기 위해서, 우리는 당신에게 사람이되는 5 가지 것들을 말합니다. 행복한 .

행복한 것은 태도입니다.

1. 친절하십시오. 친절한 행동을 할 때, 두뇌 무료 세로토닌 그 느낌은 우리에게 즐거움 및 행복 . 그래서 사심없이 누군가를 돕는 것은 당신을 아주 기분 좋게 만듭니다.

2. 사교적이다. 에 의해 이끌린 수사 나오미 아이젠 버거 , 선생님 캘리포니아 대학의 사회 심리학 , 로스 앤젤레스, "만성적으로 외롭고, 그들의 수준은 스트레스 그들은 사회적으로 더 연결된 사람들보다 아침에 더 많은 것을 쏘는다. " 따라서 행복한 사람은 깊은 사회적 관계를 유지하는 경향이 있습니다.

3. 목표를 달성하십시오. 목표를 설정하고 달성하기 위해 노력하면 만족이 생겨 삶에 의미를 부여합니다. "당신은 당신의 아이디어를 반영하고 명료하게해야합니다. ~을 지정하다 두뇌 목표가 무엇인지 구체적으로 확립하기 위해 무엇을 달성하기를 원합니까? " 스페인어 심장 재단 .

4. 몸을 돌 봅니다. 이 부분은 당신이 육체적으로, 정신적으로나 감정적으로 기분을 좋게하는 데 중요합니다. 하나 다이어트 풍부한 과일과 야채와 운동하다 너의 자부심을 키워라. 애나 프랭크 가르시아 ,에서 라파즈 (La Paz) 대학 병원의 신경학 서비스 .

5. 긍정적 인 것들에 대해 이야기하십시오. 집에 도착했을 때, 그날 당신에게 일어난 일 중 가장 좋은 일을 파트너에게 알리는 것이 목적입니다. 그녀는 또한 그것을 할 수 있었다. 이 역학은 당신의 삶의 모든 것이 부정적이 아니라 어두운 것을 볼 수 있도록 도와줍니다.

에 따르면 Mayo Clinic 미국 행복한 사람들과 함께 자신을 둘러싸고 있으면 같은 것을 얻는 것이 중요합니다. 행복 . 가족과 친구와 함께 즐거운 시간을 보내십시오.

"사람들을 둘러싸고 있으면 분위기가 줄어 듭니다. 또한, 친구와 가족은 어려운시기에 삶의 성공을 축하하고 지원하기 때문에 필수적입니다. 이러한 관계는 여러분이 먹어야 만하는 것입니다.

그것이 진부하게 들리지만, 행복은 당신이 즐겁게 만드는 순간으로 만들어집니다. 그래서 부나 물질적 인 것이 항상 당신을 행복한 사람으로 만드는 것은 아닙니다. 그리고 당신의 인생을 행복으로 채우기 위해 무엇을합니까?

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