• 할 수있다 1, 2024

에 따르면 국립 소화기 내과 및 미국 당뇨병 연구소 , 건강한 성인은 평균적으로 하루에 14 개의 가스를 질식사 또는 굶주림의 형태로 배출합니다. 그러나 이들 대부분은 냄새가 없어야합니다. 반대가 발생하면 범인은 소장에 박테리아입니다. 그러나 위 가스를 피할 수 있습니까?

초과 가스의 주요 원인은 우리의 생활 방식입니다. 예를 들어, 먹는 동안 말하십시오. 왜냐하면이 행동을 문자 그대로 공기를 삼키기 때문입니다. 껌과 담배를 피우는 경우에도 마찬가지입니다.
 

너 최악이야?

이 문제에 기여하는 나쁜 습관을 식별하는 것은 삶의 방식에 뿌리를두고 있기 때문에 복잡한 작업이 될 수 있습니다. 그러므로,GetQoralHealth 그것은 소화 건강을 향상시키기 위해 제거해야하는 5 가지 습관을 제공합니다. 잡아!

1. 식사 중에 과일을 섭취하십시오. 점심 시간에 그 음식을 섭취하지 않도록하십시오. 과일은 항상 단독으로 섭취해야하며, 대변을 개선하기 위해서는 도움이 이상적이어야합니다.

2. 스트레스를 받고 빨리 먹는다. 씹고 모든 음식을 짜내십시오. 입에 넣는 각 조각이 작아야합니다 (손가락의 크기 이상). 식사 시간은 편안하고 조용한 공간이어야하며, 스트레스를받는 문제에 관해 이야기하지 않도록 노력하십시오.

3. 유제품, 우유 및 치즈의 예 초과. 박테리아가 풍부한 요구르트 (acidofilus와 bifidus) 만 섭취하면 장내 식물의 균형을 맞추고 장내 발효를 예방할 수 있습니다.

탄수화물 기반 식단. 콜리 플라워, 시금치와 같은 빵, 감자, 시리얼 및 일부 야채는 식단에서 조절해야합니다. 이 식품군은 소화되지 않기 때문에 박테리아에 의해 발효되어 가스를 생성합니다.

5. 커피 마셔. 커피와 같은 흥미 진진한 음료는 피하고 대체 소화제를 사용하십시오.

이미 가스가 있고 그것을 제어하고 싶다면 숯을 사용하는 것이 좋습니다. 그러면 가스가 흡수되어 대변을 통해 배출됩니다. 어떤 약초방에서도 찾을 수 있습니다.

관심이있을 수도 있습니다.

생강의 10 가지 특성

암의 증상

여성이 털이없는 흔치 않은 부분

영상 의학: "잔인해.. 진짜 최악이야-!!" 손예진, 전 남친에 폭발♨ 밥 잘 사주는 예쁜 누나 2회 (할 수있다 2024).