• 할 수있다 9, 2024

때때로 변화와 건강은 간단하고 실제적인 발표로 올 수 있습니다. 예를 들어 퀴 노아 하나 씨앗 당신의 몸을 변화시키는 능력을 가진 다양한 속성들.

에 따르면 유엔 식량 농업기구 (FAO), Quinoa는 가장 높은 음식 중 하나입니다. 영양소 왜냐하면 그것은 철, 칼륨, 복합체 B, 마그네슘, 아연 및 구리. 또한식이 섬유의 높은 원천이며, 그림을 돌보는 데 이상적입니다.

조상 공헌!

식물 기원의 최고의 식품으로 여겨지는 퀴 노아는 적절한 균형을 이루고 있습니다. 영양소 및 단백질 . 그러나 어떻게 몸을 변형시킬 수 있습니까? 여기에 귀하의 건강을위한 귀하의 재산 목록이 있습니다.

1. 그것은 우리가 혼자서 재현 할 수없는 것을 우리에게 준다. 그것은 단백질 높은 생물학적 가치의 아미노산 , 본질적이지만 신체는 제조 할 수 없다. 그 역할은 인체를 구성하는 세포, 조직 및 기관을 형성하는 것입니다.

2. 당신의 인생을 활성화하십시오. 그것은 에너지 원 인 알라닌을 함유하고 있습니다. 근육, 두뇌와 신경계. 반면에 그것은 글리신을 보유하고 뇌의 진정 신경 전달 물질 역할을하며 운동 기능을 조절합니다.

3. 당신의 아름다움을 돌봐. 그것을 통합하는 또 다른 요소는 프롤린입니다. 관절 부상을 치유하는 데 필요합니다.

4. 편평한 복부 . 곡물 총 중량의 6 % 섬유, 콜레스테롤 수치를 조절할뿐만 아니라 섭취량을 장내 이동에 유리하게 만듭니다.

5. 호르몬 기여. quinoa에 존재하는 daidzein과 cenistein은 골다공증을 예방하는 데 도움이되는 식물성 에스트로겐 2 가지이며, 에스트로겐

6. 강한 뼈 . 4 회 이상 들어 있습니다. 칼슘 옥수수보다 쌀이 거의 3 배나 많습니다. 또한 쉽게 흡수되어 탈질을 피할 수 있습니다.

그 노아의 성질 건강에 필요한 영양소의 일부를 자연스럽고 빠르게 얻을 수 있기 때문에 오늘의 여성과 남성에게 이상적입니다. 그러나이 음식은 모든 이익을 얻기 위해 균형 잡힌 식단과 결합되어야합니다.

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