• 할 수있다 2, 2024

불안을 줄이는 방법과 다른 감정을 아는 것이식이 요법이면 실패하지 않는 것이 중요합니다. 그불안 ~이되기 위해다이어트 그것은 당신이 높은 음식을 남길 때 발생합니다.탄수화물 , 생성하는엔돌핀 ~ 안에두뇌 , 그 (것)들은 중독성이있다.  네가 먹지 않으면 갈망한다.

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행동 대 불안

조사에 출간 된국제 장애 학회지 , 제한하는 사람들이  그들의 식습관은 스트레스와 불안 같은 감정에 반응하여 더 많이 먹는 경향이있는 사람들입니다.

어느 정도 불안은 '자연스러운'것입니다. 왜냐하면 어떤 것을 먹으려는 유혹에 빠져서 진정해야 할 때 불안감을 느끼고 기아가 육체적인지 정서적인지 생각하는 것이 가장 좋습니다.

불안을 조절할 수있는 간단한 기술은 산책을하고 아이디어를 바꾸고 음식을 잊는 것입니다. 동시에 열량을 소모하기 때문에 좋습니다.

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