혈액 순환을위한 7 가지 요령

• 할 수있다 14, 2024

문제는 유통 때 발생 혈관 탄력성을 잃고, 피 몸 전체에.

이 상황은 다음과 같은 다양한 요소로 인해 발생합니다. 고 콜레스테롤 , 조금 섬유 ~ 안에 다이어트 소비하다 소금 과잉뿐만 아니라 충분히 복용하지 않음 액체 , 다른 사람 사이에서.

가장 악명 높은 증상은 차가운 발과 손, 다리의 무거움, 현기증, 셀룰 라이트 및 밤 경련 .
 

구성 요소가 유전적인 그것은이 이상의 출현에 약간의 영향을 줄 수 있습니다. 또한 시간 내에 조치를 취하고 우리 몸이 재생성하는 것을 도와주는 것이 중요합니다.

따라서 GetQoralHealth 문제를 피할 수있는 몇 가지 팁을드립니다. 유통 :

1. 풍부한 음식을 먹는다. 칼륨 야채와 채소 같은 과일과 바나나 같은 과일.

2. 하나 가져 가라. 레드 와인 한 잔 매일 식사에서, 식사에 따르면, 연구에 따르면, 유통 .

3. 만들기 운동하다 , 같이 걷다 , 수영하다 및 자전거를 타다. 적어도 하루 반 시간.

4. 기타 연습 문제 집에서 할 수 있고 그 활동을 활성화하는 데 이상적입니다. 유통 그들은 : 당신이 물건을 움켜 잡고 싶은 것처럼 발가락을 수축시킵니다; 그런 다음 발을 편안하게하십시오. 반복 운동하다 20 번 등에 누워서 다리를 들어 서클에서 움직이십시오. 반복하고 세 번해라.

5. 사용하지 마십시오. 타이트한 옷 : 양말, 벨트 및 속옷, 특히 압력을 피하십시오.

6.에 포함시키지 마십시오 다이어트 매일 수프 및 다른 통조림 식품, 문제와 관련된 물을 보유하는 특성 때문에 순환하는 .

7. 높은 함량의 식품을 섭취하지 마십시오. 포화 지방 크림, 버터, 소시지, 베이컨 또는 산업용 재급유와 같은 우유 제품을 중성 지방 및 콜레스테롤 , 점도를 증가시킨다. 피 , 어렵게 만든다. 유통 .

기억하십시오. 신체 활동 건강한 먹이 두 가지 문제를 예방할 수 있습니다. 유통 , 만성 질환과 같은 고혈압 , 비만 및 당뇨병 .