건강한 간을위한 7 가지 도움말

• 할 수있다 2, 2024

에 따르면 간 건강을위한 멕시코 재단 (FundHepa) 건강한 간을 갖는 것은 건강을 얻고, 소화를 개선하고, 내장 기관을 보호하는 것이 기본이므로, 귀하를 보호하기위한 7 가지 권장 사항을 제공합니다.간 좋은 간 건강을 즐기십시오 :

1. 균형 잡힌 식단 . 그건 포함한다. 곡물 , 괴경 , 콩과 식물, 동물 기원의 제품, 과일과 채소

2. 귀하의 잔액 비타민 및 미네랄 . 초과 비타민 A 그것은 간에 유독하다. 동안 철 과량의 구리가 몸을 산화시키고 손상시킵니다.

3. 의료 조언 만 사용하십시오. 허브 제품 (대체 의학) . 때로는 성분이 거의 알려지지 않고 부작용이 건강에 해로울 수 있습니다.

4. 귀하의 알콜 소비 . 그 간 해를 끼치 지 않고 알코올 2 잔 (30 ml)의 함량을 대사 할 수있는 능력이 있음.

5. 시계 조심하십시오. 체중 . 그 비만 그리고 극단적 인 영양 실조 그들은 간 조직에 변화를 일으킨다.

6. 당신을 통제하십시오 포도당 , 콜레스테롤 및 중성 지방

7. 만들기 운동하다 정기적으로 신체 활동 이외에 너 자신을 자유롭게하는 것 스트레스 그리고 여분 킬로는 산소를 공급한다. 관절 ; 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 좋은 것을 증가시킨다.

간은 5 천 가지 이상의 기능을 수행하며 그 중 많은 부분은 영양소의 신진 대사와 관련이 있으며 에너지 저장 및 철분을 저장합니다. 자세한 내용은 다음 사이트를 방문하십시오. www.fundhepa.org.mx
 

영상 의학: [일산병원 건강Ani] 만성부비동염(축농증), 환자 5명중 1명은 9세이하 어린이 (할 수있다 2024).