머리카락을 강화시키는 7 가지 음식

• 할 수있다 3, 2024

야채, 과일, 통 곡물, 육류 및 유제품의 균형 잡힌 식단은 머리카락을 보호하고 강화하는 가장 좋은 방법으로, 매끄럽고 윤기 나는 표정으로 모든 사람의 자부심을 호소합니다.

따라서 Getqoralhealth.com biomanantial.com에 따르면 우리는 머리카락을 강화시키고 두피 영양을 공급하며 머리 순환을 촉진하고 모낭의 수명을 연장시키는 음식을 제공합니다.

1. 계란 그것은 존재하는 단백질 중 가장 풍부한 식품 중 하나이며 비타민 B12의 공급원입니다. 모발에 영양을 공급하고 신선함을주기 위해서는 고주파로 섭취해야합니다.

2. 견과류 모든 견과류, 특히 견과류, 아몬드 및 땅콩에는 아연, 셀레늄 및 비타민 B가 많이 포함되어있어 모발 관리에 도움이됩니다.

3. 해바라기 씨앗. 당신의 저녁 식사에 해바라기 씨앗을 포함하면 비타민 B가 많이 함유되어 있기 때문에 머리카락에 도움이됩니다.

4. 섬유 곡물과 곡물에 존재하는이 물질은 엽산과 엽산에 더 많은 산소를 공급하는 비타민 B6를 제공하기 때문에 모발을 강화시키는 데 큰 도움이됩니다.

5. 산화 방지제. 유리기와 싸우기에 이상적입니다. 특히 콜라겐 합성에 중요한 역할을하는 감귤류 나 시금치와 같은 비타민 C를 함유 한 모발 성장에 도움이되는 모발 성장에 도움이됩니다. 건강하게 지내다.

6. 녹색 야채 . 더 강렬한 색조 일수록, 철분, 칼슘, 비타민 A 및 C가 많이 함유되어 모발을 수분을 공급하고 유지하는 역할을하는 피지 물질의 분리를 자극하여 모발에 영양을 공급하고 강화시킵니다.

7. 물고기 . 특히 연어는 오메가 -3의 놀라운 함량을 제공하여 두피를 건강하게 유지하고 모발에 탄력과 탄력을줍니다.

불균형 한 식단, 스트레스, 기후 변화 및 위생 불량으로 머리카락의 건강에 영향을 주어 머리카락이 떨어지거나 약 해지는 것을 기억하십시오. 따라서, 건강한 습관은 항상 당신이 원했던 것처럼 머리카락과 외형을 강화시키는 최고의 전략입니다.
 

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