• 할 수있다 5, 2024

그 식품 의약청 나트륨 섭취를 하루에 300 밀리그램으로 제한 할 것을 권고합니다. 이는 약 1 티스푼의 소금에 해당합니다. 그러나, 레이첼 와그너, 영양사 미국 신시내티 대학교 (University of Cincinnati) 그는 과잉 나트륨 문제는 대부분의 사람들이 그것을 함유하고있는 "숨겨진"원인을 모른다는 것이라고 지적했다.

가장 덜 알려진 것으로는 샐러드 드레싱, 치즈, 시리얼 및 콩 (콩)과 같은 소스가 있으며, 한 스푼 안에 1 800 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다.

과량의 나트륨으로 인한 7 가지 질병

나트륨 섭취가 많은식이 요법은 물을 혈류로 향하게하여 장기적으로 동맥성 고혈압이되는 혈액량을 증가시킵니다. 과량의 나트륨과 관련된 유일한 질병은 아닙니다., GetQoralHealth 그는 7 가지 질병을 선물합니다. 그들을 발견하십시오!

1. 천식 식이가 높은 식단은 천식을 일으키지 않지만, Burney P. "천식을 강화시키는 다이어트", 생식 기능 저하에 기여하고 기관지 과다 활동을 증가시키기 때문에 고염식이 천식 증상을 악화시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.

2. 골다공증. 에 의해 출판 된 연구 저널 오브 인간 고혈압 전문가 Woo J.와 Leung j가 개발 한 바에 따르면 소금 섭취가 많을수록 신체가 칼슘 제거를 증가시키기 때문에 뼈 질량 밀도가 낮아진다는 것을 발견했습니다.

3. 메니 에르 병 . 드문 경우지만, 이는 귀에 손상을 입히며 내이액에서 나트륨의 대사 불균형에 의해 생성 될 수있는 진행성 질환입니다. Menier 's Society.

4. 당뇨병. 잡지가 발행 한 조사 생명 과학, 높은 소금 섭취가 당뇨병 발병 위험 증가와 직접적으로 관련된다는 것이 밝혀졌습니다.

5. 위암 . 에 의해 수행 된 연구 세계 암 연구 기금 그는 염화 나트륨의 섭취를 제한하면 위암 7 건 중 1 건을 예방할 수 있다고 지적했다.

6. 두뇌에 공격. 소금의 권장 복용량을 초과하는 고령자는 지침을 따르는 사람들보다 뇌 경색에 걸릴 확률이 3 배 높습니다. 영국 워릭 대학교.

7. 심장 고혈압 (고혈압이라고도 함)은 심장이 더 열심히 일하도록 강요하며 혈관이나 기관에 손상을 줄 수있어 심장 질환의 위험이 높아집니다.

과량의 나트륨은 해롭지 만 함께 남겨 둡니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고 소비하는 나트륨에 대해보다 정확한 계산을하기 위해 음식의 라벨을 관찰하십시오. 조심해!

영상 의학: 소금 과다 섭취가 불어오는 7가지 치명적인 질병 (할 수있다 2024).