100 칼로리 미만의 스낵 5 개

• 할 수있다 11, 2024

건강에 좋은 간식, 간식 또는 간식은 하루 중 주요 식사보다 작은 음식의 일부를 말하며 일반 식사간에 소비됩니다.

건강에 좋은 스낵의 크기는 굶주림을 없애기에 충분해야하지만 다음 식사에서 식욕을 뺏길 수 있기 때문에 그렇게 크지는 않습니다.

대조는 "밤에 먹기"와 동의어가 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 건강에 좋은 스낵은 다음 식사 시간에 배가 고프지 않기 때문에 규칙적인 식사 일정을 유지하고 과잉을 피할 수있는 방법입니다.

건강한 스낵의 칼로리 값은 각 사람의 요구에 따라 전체 다이어트의 약 10-15 %가되어야하지만, 100 칼로리 미만의 영양가있는 스낵을 원하는 사람들에게는 영양 및 건강 연구소 Kellogg 's, Fernanda Zimmermann 다음 옵션을 제공합니다.

시체를 잘 수화시키고 공급하는 것은 신체의 적절한 기능을 위해 매우 중요합니다. 밤을 제외하고는 음식을 먹지 않고 4 시간 이상을 보내지 않는 것이 좋습니다. 식이 요법에 대해 궁금한 점이 있으면 영양사에게 문의하십시오.

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