5 키를 사용하여 최대한 즐기십시오.

• 4 월 27, 2024

일주일에 몇 번이나 다른 상황을 경험 했습니까? 치료사 , 그러나 당신이 그와 함께 도착하면 당신은 단지 "모두 좋다", "아무것도 특별하지 않다"라고 말합니까?

항상 저에게 일어나는 일이며, 약속을 떠날 때 제가 코멘트하고 싶지 않은 많은 것을 기억하고 있습니다. 따라서 나는 당신에게 당신을 위해서만 100 %의 시간을 할애 할 수 있도록 몇 가지 요령을 알려줍니다.

1.- 일기를 만드십시오 : 매일 당신이 중요하다고 생각하는 것을 적어서 세션에서 토론하십시오.

2.- 분석 : 치료사와 일주일 간의 사건을 나누십시오. 그것은 좋은, 나쁜 및 중립을 포함하여 상황에 직면하는 능력과 사람들과 관련된 능력을 분석합니다.

3.- 주도권을 잡으십시오 : 치료사가 무엇을해야하고 어떻게 목표를 달성 할 수 있는지 알려주지 마십시오. 그 기능은 다른 사람들이 스스로를 도울 수 있도록 돕는 것입니다.

4.- 공유 : 상담자가 당신과 의견을 달리하고 분노 또는 좌절감을 느낀다면 대화를 사소한 주제로 전환하는 대신 그 감정을 그와 공유하십시오. 이 과정을 통해 다른 사람들과 비슷한 상황을 더 잘 이해하고 행동을 피할 수 있습니다. 우울한 , 불안한 또는 폭력적.

5.- 부끄러움을 잊어라. 주제에 관해서 치료사와 이야기 할 때 어떤 종류의 슬픔도 없애 주시고, 어떤 상황에서 당신을 인도 할 수 있습니다. 섬세한 것처럼 보일지 모르지만, 그가 당신을 판단하지 않도록하십시오.

치료는 자신과 당신의 전문가에게 완전히 정직한 경우 매우 효과적입니다. 세션의 성공은 과정에 있습니다. 그래서 당신이 당신의 약속에서 정식이고 일정해야하고 인내심을 갖는 것이 중요합니다. 분노와 같은 감정을 조절할 수있는 다른 팁을 배우십시오.

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영상 의학: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (4 월 2024).