더 나은 5 습관

• 4 월 28, 2024

그 습관 사람을 직접 습득하면 신체적, 정서적 건강에 영향을 미치므로 더 나은 삶의 질을 향상시키는 건강한 활동이 중요합니다.

연구에 게시 된영국 의학 저널, 20,000 명의 영국인이 고통의 위험이 50 % 감소했다고 설명했습니다. 뇌졸중 당신의 삶에 몇 가지 건강 습관을 넣음으로써 : 신체 활동 과일과 채소를 매일 5 회 섭취하고 담배와 술을 피하십시오.

삶의 질을 향상 시키십시오!

당신이 더 잘 살아야한다는 목표를 가지고, GetQoralHealth 인생에 포함시킬 수있는 5 가지 행동을 제공합니다.

1. 은퇴하지 마라. : 평생 동안 활동적으로 머물러 있으면 비만이나 알츠하이머 병과 같은 다양한 신체적, 정신적 질병을 예방할 수 있습니다.
2. 매일 Flosses : 건강한 입이 안정적으로 유지됩니다. 동맥 위생이 혈류에 영향을 미치는 박테리아의 존재를 감소시키고 질병 심장
3. 운동 : 신체 활동 그것은 기분, 정신력, 균형, 근육량 및 뼈를 개선하기 때문에 청소년의 근원으로 간주됩니다.
4. 섬유질이 풍부한 음식을 먹는다. : 곡물의 일부분을 섭취하면 혈당 수치가 안정적으로 유지됩니다. 또한 소화 장애를 예방하는 식품입니다. 변비 .
5. 신경증을 피한다. : 채널을 시도해보십시오. 스트레스 과 같은 다양한 활동에 대한 우려 요가 , 명상 , 태극권 또는 간단히 몇 분 동안 깊이 숨을 쉬기 만하면됩니다.

일부 전문가는 습관을 조성하고 주변 사람들과 접촉하는 것이 피하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 우울증 조기 사망. 그리고 너, 너 신중하고 조직적이야?

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