창의력을 발휘할 수있는 5 가지 asanas

• 4 월 28, 2024

그 독창성 그것은 우리 삶의 다양한 측면에 효과적으로 대처하도록 도와주는 우리의 개성의 가장 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 건강한 뇌는 다음과 같은 과정에 훨씬 도움이됩니다. 창의적 사고 , 어떤 요가 자세를 통해 얻을 수 있습니다.

이러한 의미에서, 요가 자세는 유기체의 모든 에너지를 개발하고 제어함으로써 마음의보다 안정된 상태에 도달하고, 감정을 조절하며, 변동이 적기 때문에 사고를위한 비옥 한 분야가됩니다 창조적 인

우리의 호흡, 몸과 마음이 이러한 요가 자세를 통해 균형을 이루기 때문에 생각과 생각 . mindbodygreen.com에 따르면이 목적을 가진 여러 가지 asanas가 있습니다.
 

1. Balasana (어린이) . 일반적으로 우리는 몸통 뒤쪽까지 의식적으로 그리고 완전히 호흡하지 않습니다. 이 요가 아사나는 그렇게 할 수있는 좋은 기회를 제공합니다.
 

2. 비둘기의 자세 . 정서적 인면에서는 엉덩이가 예금이므로이 지역을 열면 긴장감이 풀려 수년 동안 누적 된 부정적인 감정을 풀어줍니다.
 

3. Ardha Chandrasana (하프 문) . 이 자세는 마음과 몸을 열어줍니다. 그것을 만들기 위해 필요한 균형과 힘은 가슴에서 엉덩이까지 그리고 정신 수준에서 더 큰 조화를 허용합니다.
 

4. Adho Mukha Svanasana (개가 내려다 보임) . 뇌를 편안하게하고 스트레스와 가벼운 우울증을 줄이는 것 외에도이 요가 자세는 신체와 정신을 중화시킬 수 있습니다.
 

5. 사바나사 (죽은 자) . 잠시 동안 조용히 있고 마음을 평온하게하지만 완전히 의식적으로 유지하면이 아사나 덕분에 휴식을 취할 수 있습니다. 의식 이완 상태는 신체와 정신을 활력과 활력을 되찾아줍니다.

이 요가 자세는 현재의 상태를 변화시키고 장애가있는 신체와 정신의 지점을 잠금 해제 할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 독창성 휴식의 깊은 상태를 통해.

영상 의학: 단 2분만에 자신감을 얻는 법 [원더우먼 포즈 찬반논란] (4 월 2024).