10 가지 스트레스의 육체적 영향

• 할 수있다 5, 2024

긴장이 이미 일상의 감정의 일부라고 생각하는 사람들 중 한 사람입니까? 조심해! 스트레스의 결과는 기분과 건강에 영향을 미치므로 하루에 몇 초간 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

에서 전문가에 따르면 메이요 클리닉, 사람이 위협을 느끼거나 압박감을 느낄 때, 시상 하부는 아드레날린과 코티솔과 같은 신경계와 호르몬을 통해 신체의 경보 시스템을 시작합니다.

아드레날린은 심박수, 혈압을 높이고 에너지 공급을 증가 시키지만 코티솔은 혈당 생성을 선호하고 성장의 면역, 소화 및 생식 과정의 반응을 변화시킵니다.

따라서 스트레스에 자주 노출되면 신체에 신체적 손상이 가해져 두통, 건성 피부, 신경질 혼란뿐만 아니라 다음과 같은 사람들의 삶의 질이 저하됩니다.

1. 비만과 과체중 : 끊임없이 스트레스를받는 사람은 감정적 인 욕구를 충족시키기 위해 고열량 식품의 섭취를 제한하지 않습니다.

2. 탈모 : 이것은 스트레스의 빈번한 결과 중 하나입니다. 머리카락이 약 해지거나 부정적인 감정을 다루기 위해 머리카락을 당길 염려가 있기 때문입니다.

3. 우울증 : 스트레스를받는 상황은이 질병으로 고생 할 위험을 증가시킵니다. 긴장에 직면하는 문제는 육체적 인 피곤함, 나쁜 유머 및 슬픔의 느낌을 유발합니다.

4. 성욕 감소 : 코티솔의 높은 생산은 성욕을 먹이는 호르몬의 생성을 감소시킵니다.

5. 불규칙한 월경 : 만성 스트레스는 몸의 호르몬 균형을 손상시켜 월경 흐름의 지연 또는 결석을 유도합니다. 일부 연구에서는 스트레스가 많은 직업을 가진 여성이 단기간에 위험이 50 % 더 높다고 주장합니다.

6. 여드름 : 스트레스에 의해 생성되는 높은 수준의 코티솔은 체액이나 지방의 생성을 증가시켜 곡물의 출현에 기여합니다.

7. 궤양 스트레스는 사람의 소화 기관을 변화시키고 위산 생성을 증가시켜 궤양, 소화 불량 및 불편 함을 촉진시킵니다.

8. 불면증 : 이것은 스트레스의 빈번한 결과이며, 집중을 방해하고, 과민증을 유발하고 동기 부여가 부족한 신경계의 변화에 ​​의해 생성됩니다.

9. 다산 감소 : 최근 연구에 따르면 알파 - 아밀라아제라고 불리는 높은 수준의 효소를 가진 여성들은 임신하기가 더 어려워졌습니다.

10. 심장 질환 : 에 따르면 컬럼비아 대학 의료 센터 , 스트레스에 의한 심장의 위험 증가는 긴장이 혈액 내의 호르몬 수준을 증가시키고 혈압을 가속 시킴에 따라 하루에 5 개비의 담배를 피우는 것과 같습니다.

긴장감을 유발하는 요인을 규명함으로써 스트레스의 결과로부터 신체와 정신을 보호하고 육체적으로나 감정적으로 조절할 수있는 몇 가지 방법을 연습하는 것이 중요합니다. 그리고 너는 어떻게 오늘의 긴장감을 줄일 수 있니?