효과적인 운동 대 스트레스

• 할 수있다 5, 2024

스트레스를 쉽게 받고 근육이 매 순간 상처를 입니까? 스트레스에 대한 운동으로 긴장을 풀고 삶의 질을 향상시킵니다. 또한 신체 활동은 몸을 자극하고 실루엣을 향상 시키며 엔돌핀 생성을 자극합니다.

엔돌핀은 당신의 행복을 증가시키고 정신적, 육체적 인 이완을 자극하는 호르몬입니다. 이런 이유로, 안티 스트레스 운동은 당신의 마음을 맑게하고, 요가의 경우와 같이 이완 또는 웰빙 느낌을 생성합니다 :

에 따르면 국립 심장 폐 및 혈액 연구소 , 미국에서, 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 우울증, 암, 당뇨병 및 심혈관 질환으로 고통받을 위험을 감소시킵니다.

우리가 사진 갤러리에서 보여주는 운동의 이점을 누리십시오. 그러면 창의력과 정신적 민첩성을 높이고 스트레스를 잊을 수 있습니다. 그리고 너, 일주일에 몇 번 운동을합니까?

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