• 4 월 26, 2024

그 세계 보건기구 2030 년까지 당뇨병 그것은 세상에서 필멸의 7 번째 원인이 될 것입니다. 이 전염병은 전염병이 될 수 있습니다. 예방하다 끝낼 때 좌식 생활 , 다음 다이어트 균형을 이루고 특정 소비 음료수 .

예방하기 위해 당뇨병 또는 질병에 대처하기 위해 전문가는 소비 너는 ~이다. 음료수 .

1. 맥주

프란츠 마르틴 버뮤도 , 영양 및 Bromatology의 교수 파블로 대학교 스페인의 세비야 (Sevilla) 출신 인 Olavide는 " 맥주 출현을 막는 데 도움이된다. 당뇨병 .

그 영양소는 폴리 페놀 수정하다 장내 식물상 당뇨병 Mellitus 1의 발달을 예방하는 면책을 개선하십시오. 여자에있는 단지 1 개의 유리 및 남자에있는 단지 2 개만 소모하는 권고는.

2. 커피

연구 하버드 건강 학교 소비 한 사람이 머그컵 ~ 이상 커피 하루 4 년 동안 감소 11% 발전 위험 제 2 형 당뇨병 . 증가하지 않은 사람들 17% 확률

그것의 내용은 마그네슘 감수성에 영향을 미침 인슐린 , 혈당치를 조절할 수 있습니다. 그 미국 당뇨병 학회 하루에 3 잔 이상의 커피를 마시지 말고 선호하지 마십시오.

3. 설탕없는 홍차

그 미국 당뇨병 학회 당뇨병이있는 사람들의식이 요법에 설탕을 추가하지 않은 주입은 칼로리가 낮기 때문에 권장합니다.

다른 한편, 역학 부문에서 실시한 연구는 미네소타 대학 , EU는 하루에 3 ~ 4 잔을 마시는 것으로 확인했다. 홍차 (녹색이 아님) 30% 당뇨병을 앓고있는 사람들에게 항산화 제와 클로로젠 산 (chlorogenic acid)이 함유되어 있습니다.

4. 야채 주스

토마토, 오이, 가지 또는 다른 야채와 같은 야채 주스는 칼로리가 적기 때문에 건강한 대안입니다. 스페인식이 요법 학회 .

토마토 주스를 준비하려면 한 조각, 레몬 주스와 물 2 큰술이 필요합니다. 하루에 유리를 섞어 마시십시오.

5. 알팔파 물

그 국립 보건원 미국의 지적은 알팔파 수준을 제어하는 ​​식물입니다. 설탕 ~ 안에 피 망간과 비타민 K의 풍부한 공급원이기 때문입니다.

물을 준비하려면 이전에 소독 한 알팔파를 액화시키고 몇 방울의 레몬을 넣고 칼로리가 적은 용설탕 꿀을 달아서 달지십시오.

소비를 조절함으로써 음료수 열량, 특히 과체중을 촉진하는 설탕을 첨가 한 사람들은 당뇨병의 위험을 예방합니다. 체중 1 킬로를 얻을 때마다 당뇨병이 발생할 확률은 4.5 % 증가하는 것으로 나타났습니다.

또한 당뇨병은 심장의 기능에 영향을 미친다는 WHO에 따르면 영향받은 사람들의 50 %가 심혈관 질환으로 인해 생명을 잃는다. 함께 예방하는 것이 가장 좋습니다. 먹이 및 운동하다 .

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