왜 우리는 체중이 증가합니까?

• 할 수있다 2, 2024

멕시코는 1 위 국가이지만 비만 및 과체중 세계적 수준 (성인과 어린이 모두)에서 이러한 통계를 역전시키기위한 조치는 거의 취하지 않았지만왜 우리는 체중을 얻습니까? ?

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth 의사 Luis Jesús Dorado Panameño , 이사 멕시코 시티의 신진 대사 센터 , 주요 이유를 설명합니다 :

1. 금식하십시오. . 잡지 임상 영양학 저널 아침 식사를 건너 뛰는 어린이와 성인 모두가 더 많이 먹고 더 앉아있는 생활을하는 경향이 있음을 보여줍니다. 또한 콜레스테롤 수치와 인슐린 수치가 높아 경향이 큽니다. 당뇨병 및 심장병 .

2. 나트륨을 많이 먹는다. . 이 제품의 초과는 혈압에 문제를 일으 킵니다 (고혈압 ), 과체중 , 심장 질환, 뇌 혈관 사고 및 위식 도암 .

3. 조명 제품의 남용. 신진 대사 전문가에 따르면, 문제는 사람들이 "영양 표시를 읽지"않는다는 것입니다. 그들은 단지 칼로리를 보지만 나트륨, 지방 등의 양은 제쳐두고 칼로리가 아니라고 생각하고 과도하게 섭취하면 수치를 돌 보는데 쓸모가 없다.

4. 당신의 파트너는 코를 골아 먹는다. 코를 deep기 때문에 깊은 휴식을 취하지 않고 밤을 보낸 후에는 달콤한 음식에 대한 식욕과 선호도가 증가합니다 (탄수화물 ). 또한 수면 부족은 인슐린 저항성을 유발합니다.

엑스트라 킬로를 줄이기위한 대안은 단백질식이 요법을하는 것입니다. 이와 관련하여 Dorado 의사는 다음과 같이 지적합니다.

"현재 단백질 다이어트 처방에 근거한 체중 감량 계획이 있는데, 이는 환자에게 상당한 이점을 제공하며 mPronoka l; 모든 환자에게 개인화되고 안전한 프로그램입니다. "

이 방법은 14 세에서 65 세까지의 사람들이 사용할 수 있으며 체중 감량, 월 평균 6 킬로그램. 이 서비스의 비용은 다양하지만 월 7,000 페소에 이릅니다.