• 할 수있다 12, 2024

자신을 판단하고, 가혹하게 비난하며, 무의식적으로 자신감을 느낄 수있는 자신감을 조금씩 잃어 버리는 행동입니다. 그러나 때로는 너무 자연스럽고 지각 할 수없는이 행동을 피하는 방법은 무엇입니까?

졸업생을위한 임상 심리학, Celeste Rivera , 단어 신뢰는 믿음을 의미하는 fides 인 라틴어 confidere에서 온다. 그러므로 자신에 대한 확신을 갖는 것이 당신에 대한 신념, 당신이 누구이며, 두려움, 의심 또는 불안감이 자신과 자신의 상황에 대한 당신의 비전을 흐리게하지 않을 때 할 수있는 일과 관련이 있습니다.

자신감을 키우고 강화하기 위해 무엇을합니까?

GetQoralHealth 그것을 달성하기 위해 당신에게 일곱 열쇠를 제공하고 따라서 귀하의 삶의 충만에 도달.

1. 운동 에 의해 출판 된 연구 건강 심리학 저널, 이는 자존감이 낮은 사람들이 신체 활동을 통해 자신감이 높아짐을 나타냅니다. 속도 나 경도에 관계없이 기분이 운동에 도움이됩니다.

2. 춤. 에 의해 수행 된 연구에 따르면 하트 퍼 드셔 대학 (University of Hertfordshire)의 댄스 심리학 센터 춤을 추면 기분이 나아질뿐만 아니라 자존심, 파트너 찾기, 파킨슨 병 환자의 삶을 개선하는 데 도움이된다는 사실이 발견되었습니다.

3. 스마일 사회적 관계에서 발생하는 제스처는 사람들이 더 많이 연결되어 있다는 것을 느끼게하고, 차례로 자신감을 자극합니다. 이것에 의해 정교한 조사에서 추출한 자료에 따르면 퍼듀 대학교 인디애나.

4. Facebook 프로필을 방문하십시오. 에 의해 수행 된 조사 위스콘신 대학 - 매디슨 전 소셜 네트워크의 프로필을 검토하면 의견을 제출 한 후 긍정적 인 리뷰를 받았을 때 자신을 확신 할뿐만 아니라 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.

5. 당신의 육체적 인 외관 돌봐 . 바깥에서 기분이 좋으면 기분이 좋아질 것입니다. 미적 관심이나 드레싱 방법으로 많은 도움이됩니다.

이것은 자신을 더 잘 느끼고 자신감을 갖게하며, 그것은 당신의 행동과 치료에 반영됩니다 : 더 개방적이고, 더 친근하며, 가까이에, 짧게, 더 매혹적입니다. 그러한 태도는 전달되고 다른 사람들은 그것을 인식하고 같은 방식으로 반응합니다. 당신의 바깥 세계는 단지 내면 세계의 반영 일뿐입니다.

자신에 대한 더 많은 확신을 갖는 것은 자신을 성취 할 수있는 것입니다. 조심해라.

영상 의학: 자신감 동영상-우울할때, 무기력증에 빠질때, 자존감회복을 위한 8가지방법(명언) (할 수있다 2024).