• 4 월 26, 2024

바벨 운동은 복부 운동입니다. 왜냐하면 대부분의 근육, 특히 지느러미와 팔뚝을 움직이기 때문입니다. 관절 움직임을 개선하는 데 도움이됩니다.

에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트 , 바벨 운동은 모양에 머무르기를 원하는 사람들에게는 효과적이지만, 더 복잡한 루틴을 수행 할 시간은 없습니다.

이 운동의 이점은 무엇입니까?

이러한 유형의 움직임은 자신과 신체에 자신감을 갖도록 도와 주지만 다른 이점으로는 어떤 이점을 얻을 수 있습니까? 그들을 알아라!

1. 기능 강도 증가 : 이런 유형의 운동은 신경계와 근육계 사이의 관계를 개선하므로 걷기, 밀기, 당기기, 돌리기와 같은 일상적인 활동을보다 잘 수행하는 데 도움이됩니다.

2.- 당신의 위치를 ​​향상 시키십시오 : 바를 이용한 운동을하면 등 및 복근이 강화되어 직립 자세를 유지할 수 있습니다. 심지어, 당신은 얇고 길쭉한 모습을 줄 것입니다.

3. 허리 통증 완화 : 근육을 강화하는 것 외에도 이러한 종류의 일상적인 작업을 수행 할 때 목과 등의 긴장을 줄여 근육의 불편 함을 줄일 수 있습니다.

지방 연소 : 그들은 지방을 태우는 것을 돕고 허리뿐만 아니라 허리와 팔뚝 근육을 정의합니다. 편평도를 줄이고 자존감을 향상시킬 수 있습니다.

적극적으로 참여하십시오!

당신이 막대기를 가진이 유형의 운동을 실행하고 이득을 즐기는 격려하기 위하여는, 스포츠 시티 (Sport City)의 코치 인 호르헤 로드리게스 (Jorge Rodríguez) 턱걸이하는 법을 알려줍니다.

운동 루틴은 균형 잡힌 식사와 적절한 수화로 보완되어야한다는 것을 기억하십시오. 계속해서 생활 방식을 개선하십시오.

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