항상 당신의 모습을 지켜보십시오.

• 할 수있다 4, 2024

현재 여성들은 삶의 속도가 빠르며 직종과 사건으로 가득차 있기 때문에 때로는 인물을 돌보고 건강한 체중을 유지하기가 어려울 수 있습니다.

"식이 요법"을 중단하거나 건강에 해로운 음식을 먹는 가장 흔한 이유 중 하나는 시간이 부족하거나 가정 밖에서 식사를해야한다는 것입니다.

혹시 이런 상황에 처한 적이 있다면 다음과 같은 조언을 해드 리고 유혹에 빠지지 않고 다이어트 플랜을 따르고 언제 어디서나 당신의 모습을 돌볼 수 있도록 도와줍니다 :

1. 매일 아침, 집을 떠나기 전에 아침 식사를하는 것을 잊지 마십시오. 맛있는, 실용적이고 건강한 옵션은 스푼 우유 한 잔과 과일 한 잔과 함께 스페셜 케이 (Special K®) 시리얼의 좋아하는 풍미의 일부입니다.

2. 충분한 물을 마셔 라. 때때로 우리는 갈증이 느껴지는 현실에 배고프다 고 생각할 수도 있습니다. 굶주림에 대한 갈증을 혼동하지 않도록 적절하게 수분 공급을하십시오.

3. 하루에 6 ~ 8 시간자는 사람들은 체중 증가의 위험이 적다는 연구 결과가 매일 매일 잘 보입니다.

4. 집 밖에서 식사를 할 때는 서빙 크기를 돌 봅니다. 레스토랑, 카페 및 식당에서 제공되는 표준 부분이 식사 계획에서 권장되는 것보다 큽니다.

5. 찐 야채 나 샐러드로 접시에 밥이나 감자를 장식하십시오.

6. 건강한 간식을 먹으십시오. 사무실, 교통 또는 회의에 갇히게되면 건강한 간식을 먹을 수 있다는 사실을 알게됩니다. Special K® 바는 실용적인 옵션이며 언제든지 함께 할 수 있습니다.

요리 시간이 거의 없으면 다음 메뉴를 사용해보십시오.

1. 스프 국물을 준비하십시오. 그것들을 소비하는 것보다 더 많은 시간이 걸릴 수 있지만, 액체 내용물은 메인 코스 도착시 배가 고픈 것을 덜 느끼도록 도와줍니다.

2. 냉동 야채. 수프와 반찬을 빠르게 준비 할 때 사용하십시오.

3. 고기, 가금류, 생선 구이. 단맛이되지 않도록 접시에 다른 맛을 내려면 다른 야채와 조미료, 라자 또는 노 폴리스로 맛을보십시오.

4. 디저트의 경우, 준비, 사과, 배 또는 이전에 세척하고 소독 한 딸기 한 컵을 필요로하지 않는 과일을 선택하는 것이 좋습니다.

당신이 당신의 모습을 돌 보려고 할 때, 그 맛있고 영양가 있고 실용적인 선택을하는 것이 가장 좋습니다. 맞춤 계획을 만나고 www.specialk.com.mx에서 준비한 풍부한 메뉴를 즐기십시오.

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