비만은 어떻게 당신의 뼈 구조에 손상을 입니까?

• 할 수있다 16, 2024

그 비만 덜 적극적이고 영양가있는 생활 방식으로 더 큰 범위로 폭발되는 질병입니다. 과학은 유전 적 요인이 영향을 미친다는 것을 확인하지만, 하루 하루에하는 선택 사항이 더 중요합니다.

인터뷰에서 GetQoralHealth , 의사 호아킨 산체스 소텔로 , 컨설턴트 메이요 클리닉 여파의 여파가 과체중 및 비만 그들은 더 많은 위험을 감수하는 데에만 집중하지 않습니다. 제 2 형 당뇨병 , 암 , 고혈압 o 심장 마비 , 그러나 그것이 또한 확인됩니다 비만 그것은 사람의 관절을 손상시킵니다.

" 비만 그들은 뼈 구조와 관련된 몇 가지 문제에 직면 해있다. 가장 손상된 관절은 신체가지지해야하는 체중 부하 때문에 무릎, 엉덩이 및 척추입니다. "

그 이유는 시신이 활동적이고 다른 장소와 장거리로 이동하도록 설계되었지만 시간이 지남에 따라 좋은 습관이 없어져서 운동하지 않은 근육이 건강한 신체의 힘을 갖지 못하기 때문입니다.

"사람들이 좌식 생활 그들의 음식을 돌보지 않고 과장하여 관절을 다쳤습니다. 이러한 경우 유일한 대안은 무릎, 엉덩이 등을 교체하는 것입니다. "

이러한 극한 상황에 빠지지 않도록 5 월 클리닉 사람들이 제안한 바대로 몇 가지 변화를 일으키기를 권고한다. 미국의 미국 식단 협회 :

"그것은 네 개의 플레이트를 4 등분으로 나누고 단백질, 채소, 과일 및 곡물을 조금 포함합니다. 열쇠는 사분면의 공간을 초과하지 않으며 물론 완전한 식단을 갖기 위해 한 잔의 천연 수를 포함해야합니다. "

그리고 의사 Sánchez Sotelo에 따르면, 사람들은 단지 그것을 수정해야만한다는 것을 이해해야합니다. 다이어트 운동을 할 때 체중 감량이 이루어질 때입니다 : "다른 방법은 없습니다. 우리는 이것을 알아야합니다. 그렇지 않으면 비만이 멈추지 않을 것입니다."

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