비타민 D, 당신의 두뇌에 필요합니다.

• 4 월 27, 2024

비타민 D는 뼈 건강과 중추 신경계에 칼슘의 흡수를 촉진하는 등 인체에 여러 기능을 가진 호르몬이므로 소아기로부터 적절한 신경 발달에 필수적이라고 의사는 설명합니다. 마리오 플로레스 (Mario Flores) 국립 공중 보건 연구소 영양학 전공 (INSP)

에 따르면 미드 존슨 소아과 영양 연구소의 멕시코 대표, 미드 존슨 영양학의 지역 의료 국장 Eduardo Álvarez 우리나라에서는 1 세에서 11 세 사이의 어린이 3 명당 1 명꼴로 결핍으로 인해 비타민 D의 모든 기능의 혜택을받지 못합니다.

비타민 D의 기능 중에는 인지력, 언어 발달 및 신경 재생과 관련하여 뇌의 여러 부위에 암시적일뿐만 아니라 생후 첫 해 동안 필수적인 방어 체계와 면역 체계의 강화가 있습니다. 그는 또한 세계 공중 보건 영양 협회, Mario Flores.

유방과 췌장과 같은 암을 예방하는 것 외에도 적절한 수준을 유지하면 비만, 당뇨병 및 고혈압뿐만 아니라 천식, 알레르기, 골다공증 및 빈혈과 같은 다른 만성 퇴행성 질환의 위험을 예방할 수 있습니다.

적절한 비타민 D 섭취를 보장하기 위해서는 어린 시절부터 소아과 의사 나 전문가가 이전에 지적한이 비타민이 풍부한 식품이나 보충제를 섭취해야합니다. 또한, 태양에 대한 노출은 적당히 권장됩니다.

그것을 포함하고 자연에서 발견되는 음식은 주로 연어, 정어리, 간, 어유, 달걀 노른자 및 요새화 된 우유를 포함한다. 세실리아 가르시아, ILSI 멕시코 사무 총장, Iberoamericana 대학 영양학 교수.