• 할 수있다 9, 2024

그들은 무의식적으로 일상 생활의 일부분 인 행동이지만,이 똑같은 무지에서 어떤 아침의 습관은 하루를 망칠 수 있습니다. 그것 평범한.

"바쁠 때 결과는 거의 없다. 되는 페이스 북 또는 WhatsApp 하루 일과 또는 상담 할 때나 생각할 때 가장 먼저해야 할 일 불행 또는 이것에 지루함은 "평범한"일이라고 칭할 수있다, "그는 면접 시험에서 말한다 GetQoralHealth 심리학자 Gustavo Aglez.

오늘은 당신의 하루가 아닙니다!

당신의 목표는 삶을 편하게하는 것입니다. 잡지가 출간 한 한 연구에 따르면 사회 심리학의 유럽 저널 , 버릇을 형성하다 그것은 18 ~ 84 일 사이에 다양합니다. 그러나 그것을 창조하는 것은 유해 할 수 있다는 것을 반영하지 않습니다.

전문가 인 Aglez는 당신에게아침의 습관 그들은 하루를 망치고 "평범한"것으로 만듭니다.

1. 좀비 당신은 심하게 잤다가 지쳐서 일어나고, 그날 당신은 단순히 그 날이 좋다고 생각하거나 최소한 그것은 끔찍하지 않다는 것을 희망합니다.

2. 커피 마셔. 이것은 섭취되는 첫 번째 것이이 음료이며 한 잔의 물이 아니라는 점입니다. 밤에는 시체가 탈수하다 커피는 천연 이뇨제 이는 뇌에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.

3. 뉴스를보십시오. 잘못은 없지만 아침부터 부정적인 생각을 불러 일으킬 수 있기 때문에 나쁜 소식으로 하루를 시작하는 것은 좋지 않습니다.

4. 신체 활동 부족. 운동은 모든 산소를 공급합니다 장기들. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있지만 눈에 띄기를 원한다면 아이디어를 명확하게하는 데 도움이되는 이상적인 옵션이됩니다. 보다 창의적인

5. 계획하지 마십시오. 이 습관은 좀비 국가에서 각성의 연속이며, 그 이유는 당신이 질문에 대한 밤에 도착하는 이유입니다, 오늘의 목표를 거의 달성하지 못해서 무엇을 했습니까?

당신은 당신의 삶의 유일한 생성자이며 당신은 하루 종일 무엇을 해야할지를 결정하는 사람이라는 것을 기억하십시오. 조심해!