이 운동으로 당신의 팔을 얇게하십시오.

• 할 수있다 12, 2024

트레이닝 루틴에서 누락되어서는 안되는 기본적인 운동 중 하나는 팔을 강화하는 도마뱀입니다. 어깨를 조준하고 근력 증진을위한 근본적인 움직임 중 하나이기 때문입니다.

Jorge Rodríguez, Sport City의 훈련 전문가, 가슴, 복부, 엉덩이 및 다리를 강화할 수 있기 때문에 도마뱀이 장애물 코스에 이상적임을 보장합니다.

도마뱀의 유익을 즐기고 싶지만 항상 같은 운동을하는 것에 지겹다면, 호르헤 로드리게스 코치 (Jorge Rodríguez)

포털에 따르면 GuíaFitness , 도마뱀 시리즈를 할 때 체력의 증가를 조장하십시오. 왜냐하면 몸통과 등뼈뿐만 아니라 팔, 다리, 엉덩이의 근육을 작업하기 때문입니다.

호르헤 로드리게스 코치 (Jorge Rodríguez) 코치는 부상이나 눈물을 예방하기 위해 운동 중 자세를 관리해야한다고 설명합니다. 예를 들어, 엉덩이가 너무 낮아지지 않도록하십시오. 당신이 보드라고 상상해보십시오.

심지어 팔을 강화하는 도마뱀은 여성들에게 이상적입니다. 왜냐하면 팔목을 엉덩이, 엉덩이 및 다리를 돌리고 편풍이나 셀룰 라이트가 없어 유지할 수 있기 때문입니다. 그리고 당신은 팔을 강화하기 위해 일주일에 몇 번 팔 굽혀 펴기를합니까?

Facebook, YouTube에서 @GetQoralHealth, GetQoralHealth를 팔로우하십시오.

체중 감량을 원하십니까? 우리와 함께 가입하고 새로운 GetQoralHealth 도구를 즐기십시오.

영상 의학: 점빼기 후 관리 그것이 알고 싶다. #1 (할 수있다 2024).