• 할 수있다 5, 2024

흡연을 중단하는 것은 용감하고 건강한 결정이지만, 니코틴이 유발하는 세포 손상으로부터 몸을 회복하는 데 도움이되는 방법이 있다는 것을 알아야합니다.

담배를 피우는 계절을 맞이하여 폐가 치유되는 데 도움이되는 비타민이 있습니다. 그들은 또한 당신이 니코틴 중독을보다 빠르고 쉽게 얻도록 도울 것입니다.

다음은 약국에서 보충제로 구입하거나이를 함유 한 식품의 섭취를 늘릴 수 있습니다.

비타민 A

비타민 A 또는 베타 카로틴은 면역계의 적절한 기능에 필수적입니다. 그리고 흡연자의 경우, 호흡기 수준에서 전염병을 피하기 위해 필요합니다.

망고, 자몽, 수박, 자두, 호박, 상추, 토마토, 당근, 브로콜리와 같은 과일에서 찾을 수 있습니다.

비타민 C

흡연은 폐 조직의 산화를 촉진하며 이것은 아마도 담배로 인한 가장 심각한 손상 일 것입니다.

American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine은 면역 체계 강화를 위해 항산화 물질 섭취를 늘릴 것을 권고합니다.

비타민 C는 감귤류, 브로콜리, 고추 및 녹색 잎 채소에서 발견됩니다.

비타민 E

비타민 E는 폐 종양 형성의 위험을 감소시킵니다. 신체의 세포를 강화시켜줌으로써 더 나은 연결성을 갖기 때문입니다.

비타민 E는 영양 보충제로 발견되거나 밀 배아, 토마토, 아몬드 및 씨앗의 소비를 증가시킬 수 있습니다.

흡연은 또한 일정한 혈압 상승으로 인한 심장 마비의 위험을 증가 시키므로, 건강을 유지하고 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 좋습니다.

영상 의학: [기획 취재] 비타민A의 두 얼굴 - 비타민A 얼마나 먹어야 할까? (채식주의자,흡연자 꼭 보세요) (할 수있다 2024).