• 할 수있다 2, 2024

도전의 첫 번째 부분은 거의 준비가되어 있습니다. 즉, 이미 체중 감량과 삶의 건강을 재발견했습니다. 이제, 모든 노력 그것을 얻으려는 것이 무엇이든간에, 가장 중요한 것은 수건을 던지거나 그 위업을 즐기는 것이 아니라, 이상적인 무게 .

그리고 그것으로 시작할 때 좋은 습관 영양 및 적절한 운동 루틴, 당신의 몸은이 새로운 무대에 익숙해졌으며, 당신이 지금 지시하는 속도로 수술을 "교육"했습니다. 그러므로,이 건강한 체계에 적응 되었기 때문에, 이상적으로 그것을 계속하고 당신을 위해 그렇게 잘 작동했던 그 스타일을 계속하는 것입니다.

반면에, 기본 요소는 규율 . 그것에서, 모양에서 체재하는 완벽한 방법의 한 부분으로 당신이이 노력을 (균형식 및 운동을 가지고 가십시오) 임신하는 것이 중요하다.

그리고 과거, 과거

실비아 미글 리치 오 ,이 책의 저자 모양 유지 , 체중을 줄이는 사람들의 90 %가 약 5 년 내에 회복 할 수 있다고 생각합니다. 적당한 무게 , 대개는 따로 보관 된 "나쁜"습관이 다시 포함됩니다.

그 (것)들의 사이에서, 그들은 정크 제품을 아주 빈번하게 먹기뿐만 아니라 포화 지방 음식을 발견하고 이것과 결합하여, 좌식 생활 .

좋은 습관 만이 나쁜 습관을 제거합니다.

인생에 영향을 미치는 요인은 건강을 추구하는 과정의 일부이며,이 문제는 100 %까지 적용됩니다. 이를 위해, 실비아 미글 리치 오 특별한주의를 기울일 것을 권고합니다 :

• 달콤한 데로 돌아 가지 마십시오! 설탕이 든 음식으로 각 음식을 완성시키지 않으려 고 시도하거나, 우유, 과일 또는 빵과 같이 그것을 필요로하지 않는 음식에 감미료를 첨가하십시오.
• 음식을 먹을 때 사용하는 기름과 소금의 양을 섭취합니다.
• 음식 사이에 쓰레기가 더 이상 없거나 일시적으로 허기를 "완화"합니다.
• 체중을 매일, 또는 가능한 한 자주 확인하십시오.
• 이제부터 먹는 음식의 칼로리 값을 모니터링하십시오.
• 당신이 디저트 또는 이와 유사한 것으로 죄를 지은 경우, 운동으로 균형을 잡거나 하루 종일 다른 것을 먹지 않도록하십시오.
• 또한 전문의의 영양사와 함께 매달 또는 반년에 한번씩가는 것이 좋습니다. 귀하의 훈육으로 인한 진보 또는 좌절의 정도를 알아야합니다.

몸매를 건강하게 유지하는 것이 몸을 존중하는 올바른 방법입니다. 그것을 성취하신 것을 축하합니다. . 이제 중요한 점은이 상황을 영구히 유지하고 최선을 선택하는 데 집중하는 것입니다.

영상 의학: [영어회화] 우리가 매일 하는 것을 영어로 그리고 과거로 (할 수있다 2024).