• 할 수있다 5, 2024

네가 이야기 할 때. 무게를 잃다 기간 신진 대사 그것은 세포 내에서 일어나는 물리적 및 화학적 과정이기 때문에 음식의 영양분을 필요로하는 에너지로 바꿔 놓기 때문에 큰 관련성이 있습니다. 몸 모든 중요한 기능을 수행하십시오.

그러나 거기에는 습관 체중에 영향을 미칠뿐만 아니라 전반적인 건강에 영향을 미치는 변경에이 방법으로 기여함으로써 "권장"할 수 있습니다.

오류가 당신의 행동에 있습니다 ...

전문가에 따르면 예일 대학의 예방 연구 센터 소장 인 데이비드 카츠 (David Katz) a 음식 몸이 처리하는데 약 12 ​​시간이 걸리는데, 그 구성 요소가 사용 된 시간 : 발전, 열 및 저장.

그러나 너를 늦출 수있는 습관은 무엇인가? 신진 대사 ? 정보 출처 : 베네수엘라의 파소 리얼 메디컬 센터 (Paso Real Medical Center) 우리는 그들 중 다섯 명을 제공합니다 :

1. 아침 식사가 너무 늦습니까? 아니요 아침을 먹다. 우리가 깨어 난 후 처음 1 시간 이내에 우리가 할 수있는 최악의 실수 중 하나입니다. 신진 대사 능력에 영향을 미친다. 무게를 잃다 . 우리가 먹지 않고 너무 많은 시간을 할애하면 몸은 에너지를 보전해야한다는 메시지를받습니다. 이것이 체지방이 축적되고 신진 대사가 느려지는 이유입니다.

2. 조금 자. 의 조사 University of Surrey, 영국, 매일 6 시간 미만의자는자는 신진 대사 고통받을 확률을 높이십시오. 당뇨병

3. 운동하지 마십시오. 안정된 운동 루틴을 유지하면 체중 감량 에 대한 활성 및 더 나은 신진 대사 능력 지방을 태우다. 시체는 운동 루틴을 마친 후 24 시간까지 계속 작동하기 때문에 운동하지 않고 며칠을 보내 게되면 운동 속도가 느려집니다. 신진 대사 및 체중 감량을 늦추십시오.

4. 섬유 빵, 쌀, 통 곡물 파스타로 전환하여 섬유 수준을 높이면 우리의 신진 대사

5. 알코올을 마셔 라. 몸을 탈수시키는 것 외에도 지방을 태우는 신진 대사와 능력을 천천히하십시오. 그러므로 술을 두 잔 이상 마시는 습관을 가지지 않고 신체를 수분 보충하고 신진 대사에 영향을주지 않기 위해 항상 물을 마시는 것이 중요합니다.

모든 것이 손실되는 것은 아니며, 초콜릿을 섭취하는 것을 포함하여 신진 대사를 촉진시키는 습관이 있습니다. 조사에 출간 된 내과학 기록 보관소 초콜렛에는 신진 대사가있는 이점이있어, 그것을 빨리 만든다.

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