• 4 월 28, 2024

그 빵 그것은 고대 양식부터 다양한 형태와 유형의 3 가지 성분에 기초하여 정교하게 만들어진 주식입니다 : 밀가루 , 물과 소금.

시간 동안 다른 유형의 빵 다른 재료 나 영양소를 첨가하는 것에서 식욕을 돋 우기는하지만 산업적으로 정교해진 공정을 정제하는 것.

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빵 종류는 현재 가장 전통적인 형태로 간주 될 수 있습니다. 빵 , 그것은 그것이 만들어지는 지방 때문에 약 250 칼로리를 포함하고, 밀가루 밀, 소금, 그리고 경우에 따라서는 계란과 설탕이 포함되어 있습니다.

그러나, 소비가 조절되어야한다는 사실 때문에, 그것을 즐기는 새롭고 더 건강한 방법이 추구되어왔다. 열쇠는 유형에 있습니다. 밀가루 , 연구원에 따르면 Creighton 당뇨병 센터, 네브래스카.

자연적인 방법으로 다양한 종류의 재료를 만들기 위해 사용 된 재료 빵 그들은 다음과 같은 영양분을 제공합니다. 비타민, 섬유, 단백질, 지방산, 미네랄 및 탄수화물은 산업적 방법으로 제조 될 때 거의 완전히 사라지므로 첨가해야합니다.

같은 방식으로, 전체 곡물 어떤 종류의 빵 따라서 정제 될 때, 곡물을 포함하는 곡물은 항상 더 유익 할 것입니다.

섬유, 단백질, 지방 또는 염분 함량이 높은 빵에 관해서는 하버드 의과 대학 , 그들은 그것들이 정확하게 전체 곡물 (시리얼).

가장 좋은 대안은 다음과 같습니다. 빵 옥수수, 귀리, 마늘, 호밀, 아마란스, 옥수수 (옥수수), 옥수수 (전체 및 토스트), 세련미 및 내용으로 인해 곰팡이 또는 상자 (지방, 설탕, 복합 탄수화물) 보수적 인 사람들이 상업적으로 처리하는 동안

일반적으로, 빵 , 그것이 기여하는 모든 영양소로 인해, 그러나 음식의 나머지 부분과 마찬가지로, 그것의 섭취와 나머지 음식 그룹과의 조화에 균형이 있어야합니다.