스트레스, 친구 또는 적?

• 할 수있다 14, 2024

두려움을 느끼는 것은 용기 또는 비겁과 관련이 없으며 신체적 및 정서적 완전성을 지키기 위해 인간의 적응에 대한 반응입니다. 공포는 스트레스의 주요 원인 중 하나입니다.

차례 차례로, 긴장은 긴요 한 순간에 행동하기 위하여 우리의 육체 및 정신 방위를 활성화하는 맹방이다; 그러나 장기간 지속될 경우 독감, 알레르기, 불안 장애, 고혈압, 우울증 및 면역계 결핍과 같은 질병을 유발하거나 악화시킬 수 있기 때문에 우리의 최악의 적이 될 수 있습니다.

건강에서 질병으로가는 것은 우리의 면역 체계가 얼마나 강하거나 약한가에 달려 있습니다. 왜냐하면 그것은 바이러스, 박테리아 및 신체를 공격하는 다른 병원체를 퇴치하는 책임이 있기 때문입니다.

Benjamín Domínguez Trejo, UNAM의 심리학과의 전문가 그는 뇌졸중시에 뇌가 척수를 통해 부신 땀샘의 핵으로 아드레날린, 싸움 또는 호르몬을 생성하는 메시지를 보내는 것으로 설명했습니다.

"통증의 감각이 감소됩니다. 기억과 생각이 개선되어 문제에 대한 최선의 해결책을 찾는다. "

마찬가지로, 그는 시력을 최적화하기 위해 눈동자가 넓어지고 폐는 더 많은 산소를 흡수하며 간은 포도당을 저장한다고 말했다. 창자는 소화를 중지하여 근육에 더 많은 에너지를 허용하고 "방어 생산은 억제됩니다".

심장 박동과 혈압이 증가하면 심장에 더 많은 혈액을 공급하여 신체에 더 많은 산소를 공급합니다.

몇 분 후 신체는 회복 단계로 간다. 이 간에서 저장된 포도당은 유용한 에너지가됩니다. 뇌는 부신 땀샘에 신진 대사 조절을 담당하는 호르몬 인 코티솔을 생산하도록 지시합니다.

전문가는 방어 세포의 억제가 질병에 대한 내성을 약화시키기 때문에 이러한 변화의 빈번한 활성화가 건강에 영향을 미친다 고 강조했다.

심장 박동수의 증가와 동맥압의 상승으로 심장이 과도하게 작동하면 혈관의 탄력성이 손상됩니다.

"코티솔의 과도한 생산은인지 능력 (적절한 의사 결정뿐만 아니라 연설을 통해 사고와 감정을 표현하는 능력)을 떨어 뜨릴 수 있으며 분노 또는 우울 상태를 유발할 수 있습니다."

그러므로 그는 명상, 치료 또는 취미를 통해 우리가 즐겁게 찾을 수있는 약물 및 약물의 도움으로 이러한 변화를 조절할 것을 권고했습니다. 그리고 당신, 당신은 스트레스의 영향으로 무엇을 고려합니까?

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