잠자는 알몸으로 체중 감량에 도움

• 할 수있다 4, 2024

전문가에 따르면 체온이 점차적으로 떨어지면서 몸의 자연스러운 경향이기 때문에 알몸으로 자면 따뜻한 침구를 사용하지 않고 휴식을 취하고 이러한 과정을 방해 할 수 있습니다.

알몸으로자는 동안 더 잘 잔다. 스트레스 점진적으로 감소하고 배고픈 낮에는 다른 한편으로, 당신이 심하게 자면, 당신은 더 많이 잠에서 깨어납니다. 식욕 설탕과 칼로리가 많은 음식을 섭취하기를 열망합니다.

연구에 따르면 시카고 대학 , 우리는 체중 감량 다이어트를하는 동안, 밤 동안 벗은 채로 자면 더 많은 양을 잃게됩니다. 그리스 .

이러한 의미에서 연구자들은 우리가 잠자기하다 겨우 5.5 시간, 우리는 8.5 시간의 꿈 후에 같은 무게를 잃는다. 지방 연소 반으로 줄어 듭니다.

차이점은 잠자기하다 , 자극하는 호르몬 인 그렐린의 수치를 증가시킵니다. 배고픈 에너지 소비를 줄이고 유지력을 향상시킵니다. 지방 .

알몸 상태로 자면 더 잘 쉴 수 있기 때문에 강렬하게 운동 할 때와 같은 일이 발생합니다. 성장 호르몬의 생성을 증가시킵니다. 신진 대사 및 지방을 태우다.
 

잠자는 누드는 도움이됩니다. 무게를 잃다 그 동안 일어난 동일한 변화 운동하다 . 다양한 단계가 있습니다. 잠자기하다 , 그러나 깊이 자고있을 때 체중 감량에 도움이되는 변화가 일어나면 신진 대사 그리고 식욕 .

알몸의 수면의 또 다른 이점은 그것이 당신이 훨씬 더 감각적 인 느낌을 갖게 해줍니다. 세로토닌 , 이는 장내 운동성을 향상시키고 장 염증을 감소시키는 것으로 나타났다.

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