• 4 월 29, 2024

당신이 가질 수있는 최악의 감각 중 하나는 당신이 가질 때 오는 감각입니다. 먹다 그리고 공기는 당신에게 적합하지 않습니다. 우리는 항상 처방약을 가지고 있지 않기 때문에 자연 요법 너 언제 니? "가득 찬 "그들은 신뢰할 수있는 대안입니다.

신을 표시하십시오 ,의 정신과의 교수의 교수 플로리다 대학 의과 대학 , 신호가 들어오는 데 12 분 이상이 소요됨을 나타냅니다. 만족 음식의 두뇌 사람의 날씬한 , 고통받는 사람은 20 명 이상 비만 .

초과분을 복구하십시오.

만약 당신이 대부분의 사람들과 같다면, 당신이 느끼기를 기다리기에 충분한 시간을 가지기는 드문 일입니다. 만족 한 , 그것은 당신이 "가득 찬 " 당신이 그것을 근절 할 수 있도록 우리는 전문가의 조언을 공유합니다. 나디 야 안드레바 ,의 저자 "해피 아랫배" .

1. 회향을 사용하십시오. Andreeva는 차를 준비하여 불편 함 더 빨리 전달하십시오. 찻 숱가락의 씨를 으깨십시오. 회향 그것을 물 컵에 넣고 끓여서 10 분에서 15 분간 그대로 둔다. 하루에 2-3 컵을 마 십니다.

2. 숨을 쉬어 라. 5 분만 쉬어 라. 호흡 깊은 복부 이것은 당신이 빨아 먹은 공기가 빨리 사라지는 것을 도울 것입니다. 고통 , 점진적으로 감소합니다.

3. 박하 차와 박하 차 이 옵션은 맛있는 옵션으로 소화 기계 전문가를 나타냅니다. 그 행동은 당신이 음식을 얻도록 돕는 것을 목표로합니다. 소화하다 정확하고 빠릅니다.

4. 돌아서 라. 30 분 동안 가벼운 산책을하면 더 가벼워 질 것입니다. 작은 점프 또는 턴을 할 경우, 심장 더 빠르게 이길 것이며, 당신은 혈액 순환 그리고 가스 너에게 불편 함을 유발하는

5. 자세를 취하십시오. 만약요가 너는 그것을 좋아한다, 아이의 자세 또는 수타 바자 라 사나 , 제거하는 최고의 아사나입니다 가스 누적되고 또한 낮추십시오 팽창 몸의 바지가 더 이상 닫히지 않을 경우를 대비해

6. 휴식. 이전 단계가 매우 복잡해 보이면 Andreeva는 되풀이하다 왼쪽 편에 숨을 쉬다 깊이. 이것은 해방 효과가 있으며 불쾌감이 줄어들 수 있습니다.

그래서 당신은 불쾌 함을 피할 수 있습니다. 린다 베이컨 ,에있는 영양의 교수 샌프란시스코 시립 대학 , 당신이 가지고있을 때만 먹는 것을 나타냅니다. 배고픈 그리고 편안함을 느낄 때조차도. 혼란을 피하고 천천히하십시오.

이러한 권장 사항 및 구제책 당신이 "가득 차있"때 자연적으로, 확실하게 다시 음식을 위해 고통받지 않을 것이다.

영상 의학: ASMR Your ears will be grateful ???? SPA for the ears ???? (4 월 2024).