• 할 수있다 5, 2024

너 즐거움을주는 것은 무엇인가? 그것을 깨닫지 못하면 우리가 인생에서 가장 단순한 것들은 우리에게 큰 만족감을 줄 수 있으며 삶의 질을 향상시킬뿐만 아니라 스트레스에 대해 잊어 버리는 데 도움이 될 수 있습니다.

몇 가지 과학적 연구 결과 엔 행복감 호르몬으로 잘 알려진 엔돌핀 생산에 유리한 활동이 있다고 제안되었습니다. 에 게시 된 정보 허 핑턴 포스트 균형을 찾고 인생을 즐기는 데 도움이되는 몇 가지 사항을 지정하십시오.

간단한 일로 자신을 새롭게하십시오!

1. 페이스 북에 코멘트. 의 조사 하버드 대학교 그는이 사회적 네트워크에서 발언을하면 성관계 나 식사 중 경험했던 것과 매우 흡사 한 즐거움을 얻게된다고 설명합니다.
2. 좋아하는 아침 음료를 맛보십시오. 연구 국제 커피 조직 , 커피는 우울증의 진행을 억제하는 엔돌핀 수준을 증가시키기 때문에 기분을 향상시키고 쾌감을줍니다.
3. 여행을 즐기십시오. 일을하는 동안 스트레스를 잊고 긍정적 인 생각을하십시오.
4. 웃음 웃음은 쾌락의 훌륭한 기폭 장치입니다. Robin Dunbar, 옥스퍼드 심리학자 웃음 중에 경험하는 근육의 노력은 스트레스 해소 엔돌핀을 증가시키고 기분을 향상시키고 면역 체계를 강화 시킨다는 것을 지적합니다.
5. 좋아하는 음악 듣기 잡지에 게재 된 조사 자연 신경 과학 그는 음악을들을 때 경험 한 즐거움이 도파민 분비를 일으킨다는 것을 자세히 설명합니다.

즐거움을 즐기려면 천 시간이 필요하지 않거나 노력하십시오. 잠깐만이라면 에너지가 넘치는 하루를 특별하게 만들 수있는 멋진 경험을 즐길 수 있기 때문입니다. 그리고 너에게 무엇이 즐거움을 주는가?

영상 의학: 【何をしても楽しくない時に聞く話】つまらない人生を楽しくする方法 (할 수있다 2024).