• 할 수있다 2, 2024

무거운 느낌이 들거나 규모의 변화가 보이지 않는 경우에는 퀴 노아 귀하의 일일 식단에,하지만 왜 quinoa 소비합니까? 건강을 돌보는 것 외에도 신진 대사를 촉진하는 것이 매우 효과적입니다.

다음 동영상에서Deya Cano, GetQoralHealth의 편집 코디네이터 , 혜택을 누릴 수있는 네 가지 이유와 퀴 노아 당신의 식단에서.

이 최고 곡물에 예라고 말하십시오!

에 따르면 유엔 식량 농업기구 (FAO) ), 키누아는 몸에 영양을 공급하는 필수 아미노산, 비타민 및 미량 원소를 모두 포함하는 유일한 곡물입니다.

이러한 이유로 세계 의사들은 곡물의 소비를 권장 할뿐만 아니라 줄기와 잎을 이용합니다.

예를 들어, 소화 시스템을 개선하고 요로 감염을 예방하거나 위장 통증을 예방하거나 변비를 완화하려면 설탕과 계피로 잎을 주입해야합니다.

FAO 보고서에 따르면 키 누아 수프는 생산량을 증가시키고 모유의 품질을 향상시키고 결핵에 대비해 당신을 보호 해줍니다.

단백질이 많습니다!

에 따르면 당국의 영양 , 한 잔의 퀴 노아 인, 엽산, 철분, 아연, 칼륨뿐만 아니라 비타민 B1, B2, B3, B6, 및 인삼의 권장 일일 복용량의 58 %가 단백질 8g, 섬유 5g, 58 % E.

매일 컵을 섭취 할 때 222 칼로리, 39 그램의 탄수화물과 4 그램의 지방을 섭취합니다.

낮은 혈당 지수 음식이기 때문에 포만감이 증가하여 체중 감소에 유리합니다. 그리고 너, 너 이미 증명 했니?

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