• 4 월 26, 2024

그 과민성 대장 증후군 , 더 잘 알려진 "대장염 "그것은 멕시코 인의 약 40 %에 영향을 미친다. 인터뷰에서 GetQoralHealth , 의료 엘리사 고메즈 레예스 , 과학 연구원 국립 의료 과학 영양원 살바도르 주 비란 , 지적한다 :

"이 상태는 여성에게 더 흔하며 적어도 30-40 %의 멕시코 사람들이 삶의 어느 시점에 그것을 가지고 있다고 추산됩니다."

보건 전문가에 따르면 과민성 대장 증후군 사람들이 왜 함께 오는 주요 원인 중 하나입니다. 위장병 학자 .

특정 요소가 있어도 대장염 자극제의 과잉으로, 알콜 , 흡연 , 너무 많은 커피를 마시고, 그것은 발견되었습니다 설탕 그것은 하복부에 많은 염증을 유발합니다.

"섬유 및 유제품은 보호하지만 많은 설탕을 섭취하면 장에 변형이 생깁니다. 많은 설탕이 과민성 대장 ", Gómez Reyes는 말한다.

섬유에 예라고 말하기

국립 살바도르 주비 란 연구소 (National Institute of Nutrition Salvador Zubirán)의 연구원은이 상태로 인한 질병을 줄이기 위해 몇 가지 권고 사항을 제시합니다. 위장병 학자 :

1. 3 ~ 4 시간마다 먹습니다.
2. 제한 과다 지방 .
3. 섭취량을 줄입니다. 소금 .
4. 포함 된 항산화 물질에 대한 녹색과 노란색 식품을 섭취하십시오.
5. 발효유를 섭취하십시오.
6. 먹는다. 가용성 섬유 및 전체 곡물 .

보건 복지 전문가. 우리가 매일 가지고있는 스트레스를 줄이거 나 신체 활동이나 운동을하는 등 건강한 생활 습관을 갖는 것이 대장염을 역행시키는 데 핵심적인 것이며 삶의 질이 최적이라는 것을 강조합니다.