한숨

요가와 명상은 우리를 압도하는 스트레스와 감정을 제거하는 훌륭한 옵션이지만, 종종 이러한 활동을 수행 할 시간이 없습니다.


기분과 기분을 향상시키기 위해 우리가 얻는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 간단한 트릭이 있습니다. 마음의 평화를 찾는 네 가지 방법을 알려드립니다.


한숨


압도 당한다면 좋은 한숨이 감정적 인 또는 육체적 인 긴장감을 풀어 줄 수 있습니다. 우리가 호흡에 집중할 때, 우리는 우리의 신경계를 이완시키고 우리가 필요로하는 균형을 찾을 수있는 힘을 가지고 있습니다.


집, 달콤한 집


그들은 우리 집이 마음이있는 곳이고 우리가 필요한 평온을 찾을 수있는 곳이라고 말합니다. 알려진 것의 위로처럼 우리를 진정시키는 것은 없습니다. 어려운 한 주를 보냈다면 부모님의 집을 방문하십시오. 유년기, 특별한 장소 및 추억의 가구 옆에서 기분을 풀고 집안의 온기에 둘러싸여 찾고있는 평화를 찾으십시오.

 


좋아하는 카페


분명히 저녁에 카페인은 나쁜 생각이지만 커피 냄새를 흡입하면 좌절감을 줄 수 있습니다. 좋아하는 커피 숍을 방문하고 차를 주문하고 몇 분 동안 긴장을 풀어보십시오. 커피의 냄새가 스트레스 수준을 감소시키는 것으로 밝혀진 연구가 있습니다.

 

모든 것은 파란색으로 칠한다.


매우 스트레스를 받으면 모든 것을 (또는 당신 주위에서) 파란색으로 시각화하십시오. 색깔의 심리학은이 음색을 평온함과 연결시킵니다. 약간의 상상력으로 하루를 잘 마무리 할 수 ​​있습니다.평온함을 느끼기 위해 그들은 무엇을합니까? 의견을 남겨주세요.