명상 연습으로 스트레스를 줄입니다.

• 할 수있다 19, 2024

우리는 건강 전문가들이 스트레스 그것은 죽음을 초래할 수 있습니다. 그 폴 로치 박사 ,이 질병의 연구에 과학자이자 전문가는 질병의 주요 원인 중 하나라고 말했다. 심장 , 암 , 낭창 및 호흡기 문제 . 일정한 스트레스를 경험하면 몸과 마음이 마릅니다.

그 미국 의학 협회 그는 질병의 75 %가 스트레스에 기인한다고 지적했다. 세계 보건기구 (WHO)는 스트레스를 주요 건강 문제 미국인들 사이.

육체 건강 만이 스트레스에 영향을주는 것은 아닙니다. 우울증 또는 불안 공격 , 방문으로 변환됩니다. 의사 .

두뇌 훈련이 실제로 고통받는 사람들을 도울 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 우울증 및 불안 . 신경 피드백 또는 신경 치료는 뇌파 및 이러한 문제를 일으키는 뇌 영역. 결국, 환자들은 환자를 극복하기 위해 침착 한 상태를 다시 만드는 법을 훈련 받거나 훈련받습니다. 증상 .

그러나 우울증과 불안은 정신 건강 문제입니다. 만성 스트레스는 또한 뉴런의 죽음 또는 뇌 세포.

만성 스트레스는 다음과 같은 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 기억 , 운동 기술 , 집중하고 집중하는 능력.

팁

그 이완 기술 , 운동과 건강한 생활 방식은 긴장 완화에 정말로 도움이 될 수 있습니다. 그러나 훈련은 스트레스를 줄이기 위해 더 많은 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있으며, 명상 , 시각화 또는 심지어 자기 최면 .

에 의해 수행 된 연구에서 마이클 I. 포스 너 , 오레곤 대학의 심리학 명예 교수, 당나라 이원, 신경 정보학 연구소의 교수와 중국 대련 공과 대학의 몸과 마음 실험실은 명상이 스트레스를 줄이다. .

이 연구에서, 명상을 연습하는 사람들의 집단. 두뇌 훈련 그것은 훈련의 5 일 안에 긴장을 감소시키고주의를 개량 할 수 있었다.

그 명상 노래하는 동안 그것은 오랜 시간 동안 특정한 위치를 의미 할뿐만 아니라, 그것은 또한 몸을 편안하게하고, 호흡 운동과 시각적 인 이미지를 포함 할 것입니다. 이 모든 것이 결합되면 신체적 또는 정신적으로 더 많은 이익이 창출됩니다. 그 요가 그것은 결합하는 방법입니다. 호흡 훈련 , 휴식 기술, 신체적 움직임 및 심지어 이미지.

체육관 두뇌 조절 그들은 또한 뇌 훈련을위한 좋은 장소입니다. 이 체육관은 또한 프로그램에서 영양 및 스트레스 관리를받습니다. 흥미로운 점은이 센터가 아이들과 어른들이 뇌 문제 .

어린이, 근로 성인 및 노인은 강화하다 기억력 운동, 시각 및 청각 장애 및 기타 정신적으로 자극적 인 활동에 참여함으로써 뇌를 보호하십시오.

스트레스 해소를 위해 훈련을 사용해온 사람들은 독창성 , 에너지 , 더 잘 잔다.

스트레스는 정상적인 상태 또는 상황으로 간주되어서는 안됩니다. 그것을 직면하고 그것을 감소시키는 다른 방법이있다, 훈련은 그들 중 하나 일 수 있었다.

영상 의학: 스트레스를 해소하는 가장 효과적인 방법. 왜? (할 수있다 2024).