왜 당신이 체중을 얻는 지 이유

• 할 수있다 5, 2024

어떤 종류의 다이어트 균형이 맞지 않는 신진 대사 그리고 불안 . 한 달에 5kg을 잃을 수 있지만 체중을 두 배로 늘립니다. 실패한 주된 이유는 다이어트 그것은 소위입니다 : 음식 피라미드 나는 오류가 있었다.

그 음식 피라미드 그것은 의사와 영양사가 실수를 발견 할 때까지 "균형 잡힌식이 요법"을 디자인하기위한 기초였습니다. 그 음식 피라미드 과학의 진보와 함께 진화하지도 않았고 불안 "고르도의 두뇌 " , 또는 그것을 개선하지 않습니다 신진 대사 .

식품 피라미드의 오류는 무엇입니까?

그 음식 피라미드 영양 전문가가 준비하지 않았습니다. 의사 또는 연구원은이를 구축 할 책임이 없습니다. 놀랍게도, 그들은 농부입니다. 미국 농무부 (USDA 약어는 영어로), 중요한 결정에 책임이 있습니다.
 

음식 피라미드의 문제점

추천 음식 피라미드 먹을 시간에 대해 : 없음. 아침에 굶주림없이 일어 났지만 기분이 좋다면 불안 오후에, 그 다음에 살쪄 왜냐하면 "고르도의 두뇌 " . 굶주림 없이도 식욕을 조절하기 위해 단백질로 아침 식사를하는 것이 필요하다는 것을 기억하십시오. 그 당시에는 탄수화물을 포함시켜야합니다.

추천 음식 피라미드 탄수화물 : 하루에 빵, 밥, 시리얼, 파스타 하루에 6 ~ 11 인분. 그 음식 피라미드 정말 사람들과 금기시된다. 당뇨병 , 지방 간 체중 감량을 원하는 사람들 복부 지방 . 너무 많은 설탕을 섭취하면 쓰러진다. 세로토닌 식욕을 증가시킵니다.

나는 그 환자를 결코 잊지 않을 것이다. 당뇨병 의사가 다리의 절단 가능성을 논의하는 동안 병원의 균형식을 먹었다. 나는 대화에 집중할 수 없었다, 나는 곡물, 과일 주스 및 빵 조각을 보았다. 나는 아직도 그의 음식을 빼앗아 다리를 아끼지 않으므로 양심의 가책을 느낀다.
 

지방의 힘

모두가 아님 지방 그들은 나쁘다. 그 단일 불포화 지방 (올리브 오일, 아몬드 및 아보카도)와 고도 불포화 지방 (물고기와 아마씨) 좋은 지방과 도움이됩니다 무게를 잃다 저항력을 향상시킴으로써 인슐린 .

단백질에 대한 식품 피라미드의 권장 사항 : 3 가지 식사에 음식 피라미드를 포함 시키십시오. . 새로운 음식 피라미드 총액이 증가했다 단백질 권장 사항. 또한, 하루에 3 인분의 무 지방 유제품을 섭취 할 것을 권장합니다.

추천 음식 피라미드 잠자는 것 : 없음.12 ~ 5 분 (최소) 동안자는 것이 더 중요합니다. 시금석 그 음식. 충분한 식사를하지 않고도 수면이 충분하지 않아 단 음식에 대한 선호도가 높아집니다.

추천 음식 피라미드 설탕이없는 과자 : 없음. 불행히도 다과 아이들의 아침 식사에서 우유보다 빈번합니다. irremediably 야채는 과자로 대체되었습니다. 식품 산업에 직면하는 대신 소비를 촉진시키는 것이 바람직하다. 설탕없는 과자 ~와 함께 일체 섬유 기타 단백질 정크 푸드 대신에. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. www.niunadietamas.com