비타민 A와 C로 인플루엔자 예방

• 4 월 29, 2024

백신은 사실이지만 AH1N1 인플루엔자 바이러스 전염의 가능성을 막는 것이 인증 된 방법입니다. 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 다른 메커니즘도 있습니다.

이를 달성하는 한 가지 방법은 당근, 오렌지, 파파야, 구아바, 만다린, 라임, 레몬, 파인애플과 같은 비타민 A와 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것입니다. 항산화 물질이 풍부 할뿐 아니라 적혈구를 증가시키는 특성을 가지고있어 결과적으로 면역 체계가 강화됩니다.

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인체가 특정 바이러스 또는 박테리아와 싸우는 데 더 잘 반응하도록하려면 모양을 유지해야하므로 매일 30 분 이상 신체 활동을하는 것이 중요합니다.

우리가 섬유질, 채소, 과일, 곡류 및 비타민이 부족한 지방이 적고 지방이 적은 식단을 추가하면 우리의 방어력이 감소 할 가능성은 낮아질 것입니다.

미네랄의 가치

미네랄은 사람들의 영양에 가장 중요합니다. 그들은 신체의 신진 대사가 제대로 작동하도록 필수적인 화학 원소입니다.

이러한 방식으로 미네랄은 유기체의 물질 및 액체 생성을 활성화합니다. 그들은 건강하고 기능하는 세포를 올바르게 유지하고 신체의 소화와 산소 공급에 긍정적 인 도움을줍니다.

따라서 비타민, 무기질 및 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취해야 몸이 건강하고 강해집니다.