성공과 함께 불면을 극복하십시오!

• 4 월 30, 2024

물론 잘 수면을하지 않으면 무게를 잃다 신체적 인 마모로. 이보다 더 거짓은 없습니다 : 여러 번 조사에 따라 잘 자지 마십시오.

연구 시카고 대학 충분한 수면을 취하지 않으면 호르몬에 영향을 미침 그렐린 식욕과 체중에 영향을 미치는 것으로 알려져있다. 이 호르몬의 수치가 증가하면 식욕이 증가하고 지방이 축적됩니다.

당신이 무게를 잃고 싶다면 당신은 잠을 자지 않아야하고 적어도 6 시간 동안자는 것이 좋습니다. 이런 식으로 당신은 당신의 모습을 유지할 것이고 당신이 일어날 때 당신은 훨씬 나아질 것입니다.

하루 8.5 시간자는 다이어트하는 사람은 5.5 시간 동안 다이어트하고자는 사람보다 55 % 더 많은 체지방을 잃는다.