• 4 월 27, 2024

과학자 브리티시 컬럼비아, 브랜다이스 및 캘리포니아 대학 그들은 거부가 자존심을 손상시킬뿐만 아니라 면역계에 영향을 주어 신체 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 거절을 극복하는 방법을 배울 필요가 있다고 제안합니다.

이 연구는 잡지에 실렸다. 심리 과학 그는 직장, 가족, 커플에서 거부당하는 상황에서 발생하는 사회적 스트레스가 면역 체계를 변화시켜 질병의 존재를 부추길 수 있다고 설명합니다.

거절을 극복하고 건강 해집니다!

좋은 삶의 질을 유지하려면 거부감을 극복하는 법을 배워야합니다. 다음과 같은 조언을드립니다.

1. 너 자신과 건강한 관계를 성취하십시오. . 자신을 사랑하고 자신을 존중하며 자신을 존중하십시오. 이러한 모든 감정은 당신의 개인적인 관계에서 나타납니다. Ricardo Ponce, 지식을 자신에게 전수하는 전문가 그것을 달성하는 방법을 설명합니다 :

2. 감정을 공유하십시오. 당신이 거부 당할 때 경험하는 감정을 신뢰하는 친구 또는 사람과 대화하십시오. 이것은 자신을 해소하고 우울증을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

3. 덕목에 집중하십시오. 포털에서 게시 한 정보 WikiHow.com 다른 사람들과 어울리는 데 도움이되는 자질의 목록을 만드는 것이 좋습니다.

4. 부정적인 에너지 채널. 거부 당했을 때 느끼는 슬픔, 분노 또는 우울은 달리기, 노래 및 춤과 같은 활동에 집중할 수 있습니다.

5. 목표를 잃지 마십시오. 그들이 당신의 기술을 향상시키고 당신이 설정 한 모든 목표를 달성하기를 거부 한 이유를 이해하려고 노력하십시오.

6. 당신의 노력을 인식하십시오. 당신이 거절 당했을지라도 이미 시도한 것의 장점이 있습니다. 기회는 언제든지 제시되므로 다시 시도 할 수 있습니다.

7. 거절에서 배우십시오. 경험을 사용하여 개인적으로나 전문적으로 개선하십시오. 예를 들어, 지적 능력을 향상시키는 몇 가지 코스를들을 수 있습니다.

9. 재미 있고 긴장을 풀어 라. 감정을 흡수 한 후에 명상하거나 음악을 듣거나 페인트 칠 때 기쁨을 불러 일으키는 활동을 찾아보십시오. 이것은 당신의 마음을 진정시키고 당신에 대한 자신감을 되 찾는 데 도움이 될 것입니다.

10. 부정적인 생각을 피하십시오. 사람이 거절 당하면 그의 마음은 자기 파괴적인 행동을 일으킬 수있는 부정적인 생각으로 가득 차게됩니다. 당신이이 위치에있는 유일한 사람이 아니라고 생각하고 목표를 달성 할 때까지 계속 노력하여 목표를 달성하십시오.

어떤 사람은 다른 사람들이 생각하는 것에 의해 정의되지 않는다는 것을 기억하십시오. 자신을 믿고 자신을 소중히 여긴다면 보안과 신뢰의 이미지를 투사하게됩니다. 기분이 좋고 목표를 달성 할 수있는 힘이 있습니다. 이점을 활용하십시오!
 

영상 의학: 슬럼프에 빠졌을 때 극복하는 법 (무기력할 때, 공부하다 지칠 때, 노력한 만큼 성적 안 나왔을 때 꼭 보세요) ｜ 소린TV (4 월 2024).