• 할 수있다 6, 2024

소금 섭취가 지나치게 많으면 몸에 직접적인 영향을 미치므로 사망의 원인이되는 질병의 주요 원인 중 하나가됩니다.

연구에 따르면 캘리포니아 대학 샌프란시스코 , 잡지에 실렸다. 고혈압미국에서 소금 섭취량을 권장 수준, 즉 6 그램 또는 1 티스푼으로 줄이면 10 년 만에 50 만 명이 넘는 삶의 생명을 구할 수 있습니다.

연구팀은 가공 식품은 나트륨 수준이 더 높은 식품이기 때문에 사람들의 삶의 질을 낮추는 질병을 피하기 위해 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.

알맞은 소금 섭취와 건강 증진!

과도한 나트륨 섭취로 발생하는 주요 증상은 다음과 같습니다.

1. 골다공증 : 연구 캐나다 앨버타 대학교 는 과량의 소금 섭취가 소변에서 칼슘의 손실을 증가시켜 뼈의 탈염을 일으킨다 고 지적했다.

2. 위암 : 연구l 세계 암 연구 기금 (WCRF)는이 미네랄의 섭취를 제한하면이 신 생물 7 예 중 하나를 예방할 수 있다고 강조했다. 매년 전 세계적으로이 질병의 980,000 건이 있습니다.

3. 천식 : 에서 수행 된 연구 레스터 병원 그는 천식이 생성하는 증상이이 질환을 앓고있는 사람들에게서 더 나쁘다고 설명합니다. 또 다른 연구에 따르면 Elcomercio.pe에 게시 된 정보에 따르면, 남성과 소년의 천식으로 인한 식염염과 사망 사이의 관계가 있음이 드러났습니다.

4. 뇌졸중 : 소금의 권장 복용량을 초과하는 노인들은 뇌졸중으로 고통받을 위험이 3 배 더 높다고 연구진은 밝혔다. 워릭 대학교 (University of Warwick), 영국 .

5. 경색 : 영국 조직 혈압 염분 섭취가 혈압을 증가 시킨다는 것을 강조하므로 심장에 더 많은 혈액을 공급하면 협심증이 생길 수 있으며 결국 협심증을 일으킬 수 있습니다.

좋은 건강을 즐기고 이런 종류의 질병을 예방하려면 텍사스 심장 연구소 감자 칩의 소비를 제한하고, 짠 맛을 피하고, 나트륨을 허브 나 향신료로 바꾸고, 라벨을 읽도록 권장합니다.

추천 된 소금의 절반으로 음식을 준비 할뿐만 아니라 통조림 제품을 헹구고 나트륨이 감소 된 음식을 선택하십시오. 그리고 당신, 매일 소금 섭취량을 어떻게 평가합니까?