마라톤을 마치는 데 도움이되는 수학

• 할 수있다 5, 2024

마라톤에서 42km를 마주 쳤던 주자는 "벽을 만져 라" . 이것은 주자의 반에 영향을 미치고 근육이 남아 있기 때문에 킬로미터 30 후에 나타납니다. 글리코겐이없는 .

그러나이 현상은 이미 연구원이 통제 할 수있는 것으로 믿어진다. 벤자민 Rapoport , 하버드 대학에서. 이 전문가의 연구는 방법 시체가 에너지 장기간 신체 운동을하는 동안, 그의 관찰 덕분에 그는 기절하지 않을 수있는 수학 공식을 얻었다. 경주 중 마라톤의.

실행시 인체는 탄수화물의 에너지를 대부분 지방을 저장하지 않고 섭취하므로 주로 소비됩니다 글리코겐 간과 다리 근육 , 및 혈당 수화물이 적다. . 그래서, "설탕"이 고갈되었을 때, 몸은 지방을 태워야하고,이 과정을 통해 케톤이라고 불리는 부산물이 방출됩니다. 피곤하다 .

Rapoport의 수학적 모델 추정 시간 및 어떤 속도 주자가 끝까지 갈 수 있습니다 (목표까지). 이 공식은 2 개의 매개 변수를 사용합니다. 호기성 용량 (VO2 최대) : 신체가 얼마나 많은 산소를 근육으로 수송 할 수 있는지를 측정합니다. 유산소 운동 산소는 포도당을 "파괴"시키는 데 필요합니다. 탄수화물 (글리코겐)의 저장 용량은 다리 근육 . 이 모델은 운동 선수가 얼마나 많은 탄수화물을 섭취해야하는지 계산할 수 있도록 도와줍니다. 전날 소비하다 경마장은 42km에 달한다.

이 계산기는 다음 사이트에서 구할 수 있습니다 : //endurancecalculator.com/EnduranceCalculatorForm.html