• 4 월 30, 2024

당신이 모를 때마다 민소매 블라우스 나 컷이 부족한 옷을 입을 때마다 고생하는 여성 중 한 명이라면 겨드랑이의 지방을 낮추는 법 , 걱정하지 마세요, 우리는이 슈퍼 팁을 가지고 있습니다.

연구 University of California 체중이 증가하면 몸의 아랫 부분에서 지방 세포 수가 증가한다는 것을 알 수 있습니다. 몸의 윗부분 (허리와 위쪽)에서이 세포의 크기가 커집니다.

미끄럼 착취를 방지하기 위해 그리스 그리고 겨드랑이의 몸을보고 복합물없이 몸을 바라본다.

도마뱀

이 연습은 당신의 팔 그리고 겨드랑이의 롤을 없애기 위해서. 10 세트 중 3 세트를 반복해야합니다.

아령 해제 무기

아령 연습은 아령을 낮추는 데 이상적입니다. 그리스 겨드랑이의. 바닥에 누워서 운동을하거나 운동 공을 사용할 수 있습니다. 일련의 10 세트를 3 세트 반복하십시오.

심혈관 운동

겨드랑이 아래의 지방을 제거하는 가장 좋은 방법과 신체의 나머지 부분은 수영, 달리기, 킥복싱, 에어로빅 또는 스피닝과 같은 운동 유형이 있습니다. 어떤 활동을 선택하든, 지방 연소가 일정하도록 45 분 동안하십시오.

박수 돌려

너와 박수를 치다. 팔 앞뒤로 확장. 박수를 일시 중지하고 각 위치에서 3 초 동안 누르고 있어야합니다.

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