• 4 월 27, 2024

거기 있다는 것을 알았 니? 습관 건강에 해롭지 만 건강에 해를 끼칠 수 있습니까? 연구에 따르면 듀크 대학교, 미국 , 우리가 매일 수행하는 행동의 40 % 이상이 습관이라고 지적합니다.

연구자들은이를 변화시키기 위해 습관 3 주, 즉 21 일이 걸립니다. 신경 학적 패턴의 변화가 발생하는 시간.

당신의 몸을 손상시키는 습관을 아십시오!

하루의 행동을 분석하면 다음과 같이 신체에 해를 끼칠 수있는 일을 자동으로 수행한다는 것을 깨닫게됩니다.

1. 과도한 컴퓨터 사용. 컴퓨터 앞에서 앉아있는 상태로 앉아서 앉아있는 생활 방식을 만들어 낼뿐만 아니라 비만의 위험 요소이지만 건강과 정신 건강에 영향을 미칩니다.
2. 음악 듣기 어떤 사람들은 매우 높은 볼륨으로 좋아하는 음악을 듣습니다. 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 시끄러운 소리에 반복적으로 노출되면 청력이 손상 될 수 있다고합니다.
3. 다이어트 소다를 먹어라. 이러한 음료를 함유 한 인공 감미료는 뇌의 음식 소비를 증가시킵니다.
4. 음료 주스 1 개의 학문은 주스의 유리를 마시는 것이 포함하는 설탕의 양 때문에 열량 섭취를 증가 시킨다는 것을 계시한다. 또한 섬유질과 비타민 함량이 감소합니다.
5. 나는 잘 수 없다. 수면 부족은인지의 변화와 관련이 있으며, 우울증을 증가시키고 면역 체계에 영향을줍니다. 심지어, 그것은 비만 , 뇌 혈관 사고 및 당뇨병.

그러므로, 당신이 분석하는 것이 중요합니다. 습관 당신이 가지고있는 것뿐만 아니라 그들을 제거하는 건강한 방법. 이런 식으로 삶의 질을 향상시킬뿐만 아니라 몸이 최적의 상태에있게됩니다. 그리고 너, 너 어떻게 몸을 돌봐?
 

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