• 할 수있다 4, 2024

세계와 멕시코에서 가장 강력한 분야 중 하나는 스파르타 인종 전세계 장애물 코스 리더.

이 개념은 7 울트라 마라토너 및 로얄 마린 , 사람들이 자신의 신체에 도전하고, 경쟁 우위를 찾으며, 지구력, 훈련 및 팀워크를 테스트하도록 고무시키는 것을 목표로합니다. 당신의 건강을 해치지 않으면 서 최대로 표현할 수있는 이상적인 신발은 무엇입니까?

리복 선물 모든 지형 시리즈, 장애물 경주 전용으로 설계되고 제조 된 운동화 첫 컬렉션.

그것은 지역 사회와 함께 만들었습니다. 리복 스파르타 인종 장애물 코스 주자에게 최고의 견인력, 내구성 및 내수성을 제공하여 각 지형을 정복 할 수 있도록 설계되었습니다.

준비하는 방법?

1. 매일 연습 burpees s. 그들은 실제로 도마뱀이지만, 당신이 스파르타 인종의 시험을하지 않기로 결정한다면, 20 ~ 30 불의 처벌로 성취해야하기 때문에, 그것을 익혀야합니다.

2. kettlebells 작업 . 이른바 케틀 벨 (kettlebell)은 훈련 장비에 큰 투자를합니다. 왜냐하면 상반신과 하반부에 대해 많은 힘 운동을 할 수 있기 때문입니다.

3. 여러 가지 기복이있는 혼합 지형에서 달리십시오. 이것은 자연의 장애가있는 트랙에서 달리기를 준비하는 가장 좋은 방법입니다. 언덕, 계단, 해변 또는 심지어 디딜 방아의 고르지.

4. 돌, 모래 주머니 또는 타이어와 같은 희귀하고 큰 물체를 가지고 훈련하십시오. 자유로운 직업을위한 비 전통적 훈련. 이물질을 이동, 적재, 밀기 또는 조작 할 때 익숙해지면 피곤할 때 성능이 향상됩니다.

5. 물을 많이 마셔 라. 수화 작용은 어느 곳에서나 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 신체 활동 ; 우리는 거의 80 %의 물임을 기억하십시오. 경쟁력을 갖추려면 경쟁하기 몇 주 전에 시작하는 몇 주 전에 시작되는 수화 계획이 필요합니다.

이 신발의 특징 중 일부는 시스템을 포함하여 최첨단 기술이 포함되어 있다는 것입니다 H20 드레인 시스템 배수 포트는 물을 신속하고 쉽게 분산시킬 수 있도록 상부와 중창에 전략적으로 배치됩니다.

영상 의학: 젊었을 때 노후를 준비하는 방법 (할 수있다 2024).