• 할 수있다 20, 2024

그것은 가장 잘 알려진 자연 요법 중 하나이며, 거의 이해하지 못하는 물 균형 잡힌 균형 잡힌 식단의 주성분입니다. 여기에 설명하겠습니다. 일주일에 체중 감량하는 법.

한 연구에 따르면 임상 영양학 저널 , 여자 낮에는 대략 섭취해야합니다. 2.4 리터 물; 동안 남자 그들은 평균적으로 필요하다. 3 리터.

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각 식사 전 자연수는 소화를 돕고 상당한 체중 감소에 기여합니다. "

물 소비량을 늘리는 방법은 무엇입니까?

1 주일에 체중 감량 , 적어도 2 시간마다 조금씩 복용하십시오. 이렇게하면 신체가 보충되고 과량의 수분이 제거됩니다. 소변의 색깔은 당신이 너무 적은 물을 마시고 몸에 과도한 지방이 있는지, 어두운 색조는 더 많은 수분이 필요하다는 것을 알려줍니다.

맛을 추가 할 수 있습니다.

자연적인 물에는 몇몇을위한 좋은 숨구멍 맛이있을 수있다, 그러나 당신이 풍미를 추가하고 싶은 경우에, 설탕, 자연 또는 합성에서 멀리 체재하십시오; 그들은 설탕에 반응하고 체중을 얻는 경향이있는 뇌의 일부를 활성화시킵니다.

아이스 티를 좋아합니다.

그것은 신진 대사를 가속화 할 수있는 항산화 제와 플라보노이드가 풍부합니다. 뜨거운 차가 소화 작용을한다고하지만이 차가운 차가운 차를 섭취하는 것이 좋습니다.

미네랄 워터

들어 일주일에 체중 감량 그것이 당신에게 들어가면 불안 청량 음료를 섭취하면 염산을 피하기 위해 탄산과 나트륨 함량이 낮은 물을 찾을 수 있습니다.

물과 함께 먹는다.

그리고 나는 당신의 안경을 가져갈 것을 의미하지 않습니다. 그것은 수프 나 과일을 포함합니다. 예를 들어, 수박은 92 %의 물과 단 6 %의 설탕을 가지고 있습니다. 수프는 야채 나 파스타가 들어있는 또 다른 대안이지만, 요리 한 야채를 더하면 더 좋습니다. 소금을 많이 넣지 마십시오.

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