몸을 자연스럽게 해독하는 방법?

몸을 자연스럽게 해독하는 방법?

여름의 열기가 다가오고 있기 때문에 얇고 건강한 그림을보기 위해 가볍고 깔끔한 옷을 사용하는 것이 일반적입니다. 몸의 독소와 지방을 없애야합니다. 그러나 몸을 건강하게 해독하는 방법은 무엇입니까?

에 따르면 Pontificia Universidad Catolica de Chile의 의학 학부 , 유기체는 주로 음식과 관련된 몇 가지 요인에 의해 오염됩니다.

전문가들은 포화 지방, 과량 설탕, 알코올 및 화학 물질이 풍부한 식단은 신체에 부정적인 영향을 미치며 다음과 같은 증상을 유발한다고 말합니다.

  1. 변비
  2. 속쓰림
  3. 두통
  4. 불면증
  5. 에너지 부족
  6. 피부염

몸을 자연스럽게 해독하는 방법?

한편, 조반카 시아레스 , 영양 컨설턴트 및 공동 작업자 허 핑턴 포스트, 그는 이번 여름에 독소와 오염 물질을 방출하고 부러움을 털어 놓으려면 다음 단계를 일상에 포함시켜야한다고 설명했습니다.

1. 가공 식품 및 글루텐 섭취를 줄입니다. 이러한 제품은 인공 성분을 가지고 있으며 영양소가 거의 없으므로 독소가 축적되고 신진 대사가 느려집니다.

2. 녹색 포도를 먹는다. 이 열매는 섬유질이 풍부하여 모든 장기의 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

3. 주입하십시오. 일부 허브는 황금 도장, 민들레 및 neem, 뿐만 아니라 심황 가루.

4. 정제 된 설탕의 소비를 줄입니다. 그것의 소화는 매우 복잡하고 그것은 중독을 생성한다는 것 외에도 혈액의 포도당 수준을 변경합니다.

5. 스트레칭 연습을하십시오. 이 운동 방식은 혈액을 산소로 변환시켜 장기의 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 요가와 태극권은 그것을 성취하기에 좋은 학문입니다.

6. 활성화하십시오. 땀을 흘리면 신체가 독소를 버릴 수 있으므로 자극하는 한 가지 방법은 운동이나 신체 활동을하는 것입니다. 또한 temazcal, sauna 또는 steam baths와 같은 일부 자연 요법은 이들 중 20 %까지 제거 할 수 있습니다.

또한, Pontificia Universidad Católica de Chile 식단을 통해 자연스럽게 몸을 정화 할 수있게하려면 물냉이, 상추 및 시금치와 같은 녹색 잎 식품 만 포함시켜야합니다.

좋은 수분 공급은 몸을 해독하고 수화시키는 것을 기본으로한다는 것을 잊지 마십시오. 하루에 최소한 2 리터의 물을 마셔야합니다.

몸을 해독하여 체액 체류를 줄이고 소화를 개선하고 알레르기를 예방하며 신진 대사를 활성화하고 젊고 깨끗한 피부를 보며 에너지를 회복 할 수 있습니다. 그리고 너, 어떻게 몸을 해독 해?

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