"배꼽"을 빨리 잃는 방법
할 수있다 2024
여름의 열기가 다가오고 있기 때문에 얇고 건강한 그림을보기 위해 가볍고 깔끔한 옷을 사용하는 것이 일반적입니다. 몸의 독소와 지방을 없애야합니다. 그러나 몸을 건강하게 해독하는 방법은 무엇입니까?
에 따르면 Pontificia Universidad Catolica de Chile의 의학 학부 , 유기체는 주로 음식과 관련된 몇 가지 요인에 의해 오염됩니다.
전문가들은 포화 지방, 과량 설탕, 알코올 및 화학 물질이 풍부한 식단은 신체에 부정적인 영향을 미치며 다음과 같은 증상을 유발한다고 말합니다.
한편, 조반카 시아레스 , 영양 컨설턴트 및 공동 작업자 허 핑턴 포스트, 그는 이번 여름에 독소와 오염 물질을 방출하고 부러움을 털어 놓으려면 다음 단계를 일상에 포함시켜야한다고 설명했습니다.
1. 가공 식품 및 글루텐 섭취를 줄입니다. 이러한 제품은 인공 성분을 가지고 있으며 영양소가 거의 없으므로 독소가 축적되고 신진 대사가 느려집니다.
2. 녹색 포도를 먹는다. 이 열매는 섬유질이 풍부하여 모든 장기의 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
3. 주입하십시오. 일부 허브는 황금 도장, 민들레 및 neem, 뿐만 아니라 심황 가루.
4. 정제 된 설탕의 소비를 줄입니다. 그것의 소화는 매우 복잡하고 그것은 중독을 생성한다는 것 외에도 혈액의 포도당 수준을 변경합니다.
5. 스트레칭 연습을하십시오. 이 운동 방식은 혈액을 산소로 변환시켜 장기의 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 요가와 태극권은 그것을 성취하기에 좋은 학문입니다.
6. 활성화하십시오. 땀을 흘리면 신체가 독소를 버릴 수 있으므로 자극하는 한 가지 방법은 운동이나 신체 활동을하는 것입니다. 또한 temazcal, sauna 또는 steam baths와 같은 일부 자연 요법은 이들 중 20 %까지 제거 할 수 있습니다.
또한, Pontificia Universidad Católica de Chile 식단을 통해 자연스럽게 몸을 정화 할 수있게하려면 물냉이, 상추 및 시금치와 같은 녹색 잎 식품 만 포함시켜야합니다.
좋은 수분 공급은 몸을 해독하고 수화시키는 것을 기본으로한다는 것을 잊지 마십시오. 하루에 최소한 2 리터의 물을 마셔야합니다.
몸을 해독하여 체액 체류를 줄이고 소화를 개선하고 알레르기를 예방하며 신진 대사를 활성화하고 젊고 깨끗한 피부를 보며 에너지를 회복 할 수 있습니다. 그리고 너, 어떻게 몸을 해독 해?