• 4 월 27, 2024

문자 그대로의 "너는 잠자고있어." , 그리고 당신은 당신이 6 시간 동안 잠을 자면 왜하는지 모릅니다. 네가 나르는 것과 똑같은 것들 그가 19 살 때부터자는, 하지만 지금은 충분하지 않은 것 같습니다. 그 이유는 나이가 들면 우리가 잠자는 시간이 바뀝니다.

문제를 더 복잡하게하기 위해, 우리는 일주기 리듬을 바꾸는 각성제에 둘러싸여 있습니다 (각성과 수면의주기). ) : 커피, 에너지 음료, 알람 시계, 조명 및 전자 장치.

얼마나 많은 시간을 자어야합니까?

26 세에서 64 세 사이의 성인 여성은 평균 6 ~ 10 시간의 수면을 취해야합니다. " ~을 긍정하다국립 수면 재단.

그러나이 연령 카테고리에 속하지 않으면 여기 너의 나이에 따라자는 시간 수 :

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