과일과 채소가 피부색을 바꿉니다.

• 할 수있다 2, 2024

최근 수행 된 연구 스코틀랜드 , 과일과 채소의 소비가 홍역에 직접적으로 영향을 미친다는 것을 시사한다. 피부 사람들의 그러한 색조의 변화는 더 큰 매력과 관련이 있습니다.

전문가들은 과일과 채소의 비율을 최대 1/3로 6 주 동안 늘리는 것이 건강 ~의 피부 특히 얼굴.

이 색상의 변경 이유는 피부 , 그것은 높은 콘텐츠로 인해 카로티노이드 많은 과일과 채소에서 발견됩니다. 나는국립 건강 보조 식품 건강 연구소 , 수백 가지가있다. 카로티노이드 확인 된; 그 비타민 A 그리고 리코펜 .

고추, 토마토, 사과, 딸기와 같은 붉은 과일뿐만 아니라 망고, 당근, 오렌지와 같은 황색 과일이 포함되어 있습니다. 카로티노이드 . 이 음식을 다이어트 2 개월 이상 동안은 음조의 변화를 암시합니다. 피부 .

전문가들은 여성이 하루에 1-1 / 2 ~ 2 컵의 과일과 2 ~ 2-1 / 2 컵의 야채를 먹도록 권장합니다. 남성의 경우 과일 2 컵과 과일 2 컵 사이에서 일반적으로 먹어야합니다. 1 / 2 ~ 3 잔의 야채.

이 새로운 발견은 사람들이 과일과 채소를 충분히 섭취해야하는 이유 중 하나입니다. 영양 , 그들은 돌봐. 건강 그의 피부 .